Я працюю у тренажерному залі більше 25 років - до Вагового або Вагового - і ніколи не був свідком такого, але всі вони це запевняють

курйозний

Я працюю у тренажерному залі понад 25 років - до Ваги чи Вагового - і ніколи не був свідком такого, але всі вони це запевняють. Якщо жінка заходить в кімнату, вона миттєво «перетворить свій жир на м’язи», ставши «культуристом».

Нічого менше. У вас з’являться «карапузові» біцепси та ноги. Це може навіть змінити ваш голос, збільшити волосся і, в гіршому випадку, потребує зміни статі. Жах! Жінкам, краще займатися аеробікою, пілатесом або, щонайбільше, робити вправи "тонізування" з гумовими гирями. Теніс? У жодному разі. Подивіться на Серену Вільямс.

ЗАБРОНЮЄТЬСЯ ДЛЯ СПЕЦІАЛЬНИХ ГРУП
Жорстокий світ. Так багато чоловіків працюють як собаки і піклуються про свій раціон харчування, щоб набрати м’язовий об’єм - у деяких випадках це дуже складно - і виявляється, що їх, маючи півгодини між дисками, барами та машинами, ставлять як шафи.

Ну, вони розкажуть нам секрет. Бо ні наука, ні відомі дані не підтверджують таких курйозних випадків. За винятком, звичайно, тих, хто відданий бодібілдингу або елітних спортсменів. Ті, хто живе для конкуренції, мають певний раціон харчування, а крім того, приймають низку добавок, які покращують їх ефективність, але псують здоров’я. Справою, доведеною до крайності, була комуністична Німеччина, що мала трагічні наслідки для її спортсменів. Інші країни не відставали - і не відстають.

СИЛЬНИЙ, АЛЕ НЕ ВЕЛИКИЙ
Але це вже інший рівень. У галузі фізичних вправ, призначених для здоров’я та добробуту, жінки можуть - і повинні - покращувати свої сили у тренажерному залі. Існує потік досліджень, що підтверджують незліченні переваги. І не тільки серед дорослих. Знайте, що велика частина здоров’я кісток жінки зароджується в період статевого дозрівання, де цей вид роботи буде важливішим за мобільні чи Facebook.

Що робити, якщо я отримую м’язи? Вічне питання. Ну, знайте, що у жінок концентрація тестостерону в крові в 10 разів менша, а кількість і розмір м’язових волокон менша, ніж у чоловіків. Якщо жінка отримає "шматок" з вагами, це буде більш цікавий випадок, ніж сам Бенджамін Баттон.