22 листопада 2020 р

яких

#Wordpress #Android #Linux #Ubuntu #CentOS #CloudLinux #CloudFlare #UnlockersCloud - www.1lockers.net -

Кожна людина різна, і те, що дієта для когось добре працює, не означає, що вона діє для інших. З іншого боку, те, що дієта призводить до втрати кілограмів або вона є дуже модною, не означає, що вона є здоровою.

Також ми не повинні випускати з уваги той факт, що, крім дієти, рекомендованої вашим лікарем загальної практики, решта орієнтована на бізнес. Люди їм набридають або з часом втрачають ефективність, а грошовий апарат продовжують працювати щороку доводиться вигадувати нові дієти, деякі абсолютно абсурдні.

Давайте подивимось деякі дієти, які, на думку експертів, нездорові. Спеціалізовані веб-сайти, такі як Eat This, Not That! o Міріам Гербон запитала лікарів та дієтологів, і це ті дієти, яких не слід дотримуватися.

Вони можуть допомогти скинути кілограми або дуже популярні, але роблять це ціною ризику для здоров’я.

Шкідливі дієти

  1. Як визначити погану дієту?
  2. Дієти на основі червоного м’яса без вуглеводів
  3. Дієта Дюкана
  4. Змієва дієта
  5. Дієта "дитячого харчування"
  6. Кето-дієта
  7. Данська дієта
  8. Дієти на основі соків або "детоксикації"
  9. Строкові дієти
  10. Дієта HGC
  11. Дієта з варених яєць
  12. Палео дієта
  13. Лужна дієта
  14. Якої дієти дотримуватися?

Як визначити погану дієту?

Дуже простий спосіб визначити, що дієта не для вас - це відповісти на питання: Чи ненавиджу я робити цю дієту? Якщо відповідь позитивна, то краще знайти іншу. Дієта повинна, принаймні, терпіти, тому що, ймовірно, вам доведеться тривалий час її практикувати або підтримувати, щоб бути ефективною. А піддаватися стресу щоразу, коли сідаєш їсти, майже так само погано, як і товста.

Якщо ви хочете знати, чого не можна їсти, немає нічого простішого, ніж поглянути на меню, яке вживають фахівці з харчування. Будьте обережні, вони відкидають продукти, які вас дуже здивують ...

Зазвичай, Лікарі радять відмовлятися від дієт, які передбачають вживання занадто мало калорій, в яких мало вуглеводів і багато білків, або що вони за короткий час сильно втрачають вагу. Причина полягає в тому, що з досвіду вони ефективні лише в короткостроковій перспективі, і дуже мало людей зможуть підтримувати їх з часом. Мало корисно скинути кілька кілограмів за тиждень, якщо незабаром ви збираєтеся їх відновити.

Дієти на основі червоного м’яса без вуглеводів

Одна з проблем дієт полягає в тому, що вони не дуже смачні. Саме це змушує багатьох людей відмовлятися від них. Тому на деякий час вони стали модними дієти, які прагнули схуднути, вживаючи рясне червоне м’ясо, але без вуглеводів.

Такі лікарі, як Аллен Конрад, радять не дотримуватися їх, оскільки високий вміст м’яса та ненасичених жирів може спричинити проблеми з серцем та підвищити рівень холестерину в довгостроковій перспективі.

Дієта Дюкана

Створений П'єром Дюканом, виключений із французького коледжу лікарів, він має чотири фази. У першому можна їсти тільки продукти, багаті білком, а в другому білкові дні чергуються з овочами. Третя фаза використовується для регулювання ваги, а в четверту ви знову їсте нормально.

Це було дуже успішно, тому що Це не нудно і допомагає скинути кілограми, але має багато протиріч: у ньому мало поживних речовин, втрачається м’язова маса, і печінка та нирки піддаються постійному перенапруженню.

Змієва дієта

зміїна дієта стало модним у 2019 році. Він полягає у пропуску тривалих періодів голодування (перші два періоди голодування становлять 48 годин і 72 години) з їжею з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру між періодами голодування.

Проблема цього типу дієти, на думку ендокринолога Анії Ястребофф, полягає в тому, що "як і всі моди, вони довго не тримаються і про них забувають", і "вони не мають наукової основи".

Дієта "дитячого харчування"

Ось про це замінити один або два прийоми їжі на день на дитяче харчування, тобто дитяче харчування, яке зазвичай має менше 100 калорій. Вага втрачається через те, що споживається мало калорій, але дієтологи відштовхуються через це дитяче харчування, як випливає з назви, не підходить для дорослих. Він не ситний, нудно їсти, у ньому мало клітковини, а білка мало.

Кето-дієта

Кето або кетогенна дієта змінює спосіб, яким наше тіло отримує енергію, необхідну для функціонування. Більша частина надходить з вуглеводів, які метаболізуються в глюкозу.

Дієта Кето складається із максимального зменшення вуглеводів, щоб змусити організм здійснити процес, який називається кетоз, який складається з витягуємо енергію з жиру, який ми накопичуємо.

Чи вважаєте ви, що безглютенова їжа здоровіша? Чи справді вільні кури є вільними? Ось деякі помилки, які ми допускаємо, читаючи етикетки.

Теорія хороша, оскільки, не поглинаючи енергію через вуглеводи, ми змушуємо організм спалювати жир, щоб отримати його, але в той же час ми позбавляємо необхідні органи, такі як мозок, енергії, необхідної йому через глюкозу, а також основні поживні речовини, що містяться у фруктах, овочах і крупах, продукти, які не можна вживати під час проведення кето-або кетогенної дієти.

Це також не збалансоване харчування і може спричинити зневоднення та підвищення рівня холестерину.

Данська дієта

Пропонує 13 днів зусилля в якому ви повинні споживати лише 600 калорій, виключаючи фрукти, зернові та молочні продукти. Ви можете схуднути на 6 або 7 кілограмів за 15 днів, але за даними блогу Міріам Гербон: "більша частина буде водою, яка швидко відновиться".

Дієти на основі соків або "детоксикації"

Існує набір дієт, який базується на передумові прийому овочеві соки, тобто без його волокна, а також смузі та інші напої з метою очищення та виведення токсинів з організму.

Але, як пояснює дієтолог Холлі Розер, "у нас в організмі є органи, які роблять саме це, очищають і виводять токсини, і вони роблять це краще за всіх: нирки та печінку, тому нам не потрібно пити соки".

Месьє Кухня Connect

Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про Monsieur Cuisine Connect, дешевому кухонному роботі Lidl, одній з найкращих альтернатив на ринку знаменитому Thermomix.

Не те, що вони шкідливі, але вони не виконують функції, яку обіцяють і вони виключають дуже важливу частину фруктів та овочів: клітковину.

Строкові дієти

Існує незліченна кількість дієт, які мають дуже конкретні терміни: тиждень, 15 днів, місяць ... Усі вони - пастка. Вони можуть допомогти вам схуднути, але медичний досвід говорить по закінченню цього періоду пацієнти повертаються до старих звичок, і кілограми знову збираються в найкоротші терміни.

Дієта HGC

Будьте обережні з цим, оскільки багато лікарів вважають це реальна небезпека. Дієта HGC складається з споживайте лише 500 калорій на день, одночасно їх приймають Доза хоріонічного гонадотропіну людини, виробляється вагітними жінками.

Ця плита має дев'ять різних режимів і можливість зберігати їжу теплою протягом дня. Ви можете використовувати його для смаження, запікання або запікання, а також як повільну плиту.

Це дієта, якій ефективно вдається схуднути, але тому з 500 калоріями ми майже на межі недоїдання. І немає жодних наукових доказів того, що цей гормон допомагає у втраті ваги, дослідження проводились лише на дуже невеликій вибірці людей.

Дієта з варених яєць

Ось про це обмін більшості страв на варені яйця. Потрібно мало вуглеводів і багато білків, що зменшує вагу, але, як і всі незбалансовані дієти, його не можна підтримувати довго. І це може бути небезпечним для люди з холестерином, діабетом або проблемами з серцем.

Палео дієта

Тут ми маємо хороший приклад готової дієти з дуже хорошим маркетингом, оскільки вона дуже добре продається. Насправді, це було одне з найбільш відвідуваних за останні роки. Але його наукова база дуже нестійка.

Дієта Палео в основному складається з їжте, як доісторичні печерні люди, ще до відкриття сільського господарства. Тобто їжте нежирну яловичину, рибу, фрукти, овочі, горіхи та насіння, виключаючи молочні, бобові, цукор та оброблені продукти.

Чи вважаєте ви, що безглютенова їжа здоровіша? Чи справді вільні кури є вільними? Ось деякі помилки, які ми допускаємо, читаючи етикетки.

Його захисники стверджують, що він краще пристосований до нашої генетики, дозволяє схуднути і покращує травлення. Але це не переконує ні лікарів, ні антропологів ...

З того часу у нього є хороші речі цукор та оброблені продукти виключаються, Але дієтологам не подобається, що продукти, які сьогодні вважаються необхідними, також виключаються, наприклад молочні, бобові та культурні овочі.

З точки зору істориків та антропологів, цей раціон має мало палеоліту і не найкраще відповідає нашій генетиці.

Yuka - це програма, яка аналізує якість продуктів харчування та косметики. Його популярність настільки висока, що він починає перевіряти таких виробників та установи, як Mercadona та Carrefour.

Відомо, що існували доісторичні люди, які споживали бобові культури до того, як їх вирощували, та інші, які майже не їли м’яса. Тому немає палеолітичної дієти чи унікальної генетики.

З іншого боку, за тисячі років наші гени пристосувались до сільського господарства та до вирощування та обробки їжі, і це не створює жодних проблем і є навіть важливим у харчуванні людини 21 століття.

Лужна дієта

Ця псевдонаукова дієта заснована на ідеї, що захворювання виникають, коли в організмі низький (кислий) рН, тому вам доведеться підвищувати рН, приймаючи лужні продукти.

Виключити з раціону м’ясо, рибу, яйця та зернові культури, та їжте тільки фрукти та овочі, крім чорниці, чорносливу та слив. Багато людей вирішити підвищити рН організму, приймаючи таблетки.

Мікрохвильова піч є дуже корисним і практичним приладом, але є продукти, з якими краще не вживати. Ми покажемо вам деякі з них.

Проблема цієї дієти, крім того, що є неврівноважений, річ у тім немає наукових досліджень, які б підтвердили всю цю теорію рН пов'язані із захворюваннями. І навіть якби це було правдою, регулювання рН всього тіла за допомогою їжі є дуже неточним методом і важко виміряти.

Якої дієти дотримуватися?

Якщо не рекомендується стільки дієт, то якої саме дотримуватися? Щоб не набирати вагу і вести здоровий спосіб життя доводиться вживання нежирних білків, корисних жирів та клітковини, які наповнюють вас. Не палити і не вживати алкоголь, вживати дуже мало цукру та займатися спортом.

- Дуже шкідливі дієти, яких експерти не рекомендують і яких слід уникати робити -