Джеймі Олівер: 14 продуктів, з яких ми можемо жити 100 років
Лондон - Ми можемо прожити сто років, якщо регулярно вживати козяче молоко, їсти багато риби, тофу, свіжих фруктів і часнику.
Зараз це всі спостерігають!
Тому ми не можемо деякий час бачити Тімі Геленчера в екзатлонському Угорщині
Героїня найбільшої затримки намагається обробити те, що сталося вдома - На думку психіатра, це залежить від того, чи хтось подолає таку травму
Джеймі Олівер, один з найвідоміших кухарів світу, склав список з 14 страв, якими ми можемо продовжити своє життя на роки і навіть десятиліття. Багато років шеф-кухар гастролював по світу, щоб дізнатись про найкорисніші продукти на землі. Зовсім недавно він дослідив велику таємницю в країнах і містах, де живе велика кількість людей похилого віку, навіть старших 100 років.
«Відтепер не потрібно думати про те, щоб пити ягоди годжі чи зелені пельмені. Просто вживаючи здорову їжу та розумно вживаючи її, ми можемо багато чого зробити для свого організму. Звичайно, відмов дуже багато, варто зменшити споживання м’яса, не кажучи вже про те, як і коли ми їмо, - сказав зірковий кухар Daily Mail, який склав список обов’язкових продуктів.
Ось 14 страв Джеймі Олівера, з яких слід негайно почати зчищати шкіру, оскільки він вважає, що вони повинні бути важливою частиною камери, адже насправді лише їх споживання допоможе нам прожити 100 років.
1. Яйця
Джерело білка, повне вітамінів A, D, B2 і B12, фолієвої кислоти та йоду
2. Козяче молоко (оригінальний сир фета)
Джерело кальцію, білка та вітаміну D.
3. Хал
Він багатий омега-3 жирними кислотами
4. Солодка картопля
У ньому повно вітамінів А, В5 і В6
5. Дикорослі спеції та трави
Важливі джерела магнію та фолієвої кислоти
6. Тофу
Він містить вісім важливих амінокислот, залізо та кальцій
Тофу/Джерело: Northfoto /
7. волоські горіхи
Важливий завдяки вмісту міді, фолієвої кислоти та магнію
8. Чорна квасоляЦе важливо завдяки вмісту клітковини, калію, заліза, фолієвої кислоти та магнію
9. Свіжі фруктиВони повні вітамінів
10. ВодоростіДжерело заліза та вітаміну В12
11. Дикий рисБагатий волокнами, магнієм, фосфором
12. Часник
Багатий вітамінами С і В6, він є джерелом марганцю, селену та інших антиоксидантів
13. КреветкиУ ньому повно магнію, цинку, селену та вітаміну В12
14. ЧиліУ ній багато вітаміну С і повно антиоксидантів