Він полягає у зменшенні споживання вуглеводів, змушуючи організм входити в кетоз, природний стан, при якому клітини витягують енергію з жиру.
кетогенна дієта це модна дієта; полягає в значно зменшити споживання вуглеводів, змушуючи організм вступати в кетоз, природний стан, при якому клітини витягують енергію з жиру.
Але воно є Користь для здоров'я? "Вуглеводи необхідні для нормального функціонування мозку. Він харчується і працює з глюкозою. Якщо ми не забезпечимо мінімально необхідний рівень, ми можемо розвинути розлади особистості або церебральні, функціональні, рухові та фізичні навантаження, вони повідомляють нам про харчування експерти з ресторану Tenderete.
Важливість вуглеводів у дієті
"Я це відчуваю відсутність стійкості через брак цукру в крові або самі спазми, оскільки ми не постачаємо в організм достатньо мінеральних речовин. Крім того, зазвичай відчувається запаморочення, втома, втомленість та діарея ", - кажуть вони.
У спортсменів це може призвести до втрата м’язів, "після досягнення стану кетозу, організм спочатку споживає жир, але коли він падає, м’яз починає деградувати, використовуючи свої амінокислоти як паливо ", - детально розповідають вони.
Іншими важливими недоліками є "запор, галітоз, враховуючи високу продукцію кетонових тіл. Крім того, це недоцільно людям з проблемами печінки або серця, це стимулює розвиток аритмій", кажуть вони.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів може призвести до втрати м’язів. as.com
Переваги вживання вуглеводів
Контроль апетиту, "Однією з причин, чому вага падає, дотримуючись цієї дієти, є ситість. Знижуючи вуглеводи, ви вживаєте більше жиру і білків, зменшуєте апетит і вживаєте менше калорій на день. Крім того, викорінює поганий настрій, характерний для дієт з низьким вмістом жиру", вони кажуть.
Втрата ваги, "Дієта з низьким вмістом вуглеводів в два-три рази ефективніша для схуднення, ніж з низьким вмістом жиру; крім того, з часом легше підтримувати свою мету. Завдяки такому типу дієти організм менш здутий, оскільки рафіновані вуглеводи, присутні в таких стравах, як піца або макарони, не мають клітковини ", додають вони.
Більша втрата жиру, "є 2 види жиру: підшкірний - це той, який видно неозброєним оком і який робить в’ялий ефект на тілі. І вісцеральний, найнебезпечніша, яка накопичується навколо внутрішніх органів. Дієти з низьким вмістом вуглеводів сприяють втраті більшої частки жиру, особливо в області живота", пояснюють вони.
Менший ризик серцево-судинних захворювань "покращує рівень холестерину, знижує рівень тригліцеридів та кров'яний тиск. Так само, покращує чутливість до інсуліну Y зворотний діабет. Він використовувався для лікування психічних захворювань, таких як дитяча епілепсія, хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера, оскільки кетонові тіла мають нейропротекторну дію ", - підсумовують вони.
- Олія з оливкових вичавок може бути союзником проти ожиріння
- Це 5 найгірших джерел білка, які ви можете з’їсти покриваючи
- Це те, що ви повинні їсти відповідно до вашої групи крові
- Дієта спортсмена, що їсти до, під час та після покривного змагання
- Коронавірус також впливає на яєчка та фертильний покрив