Карнітин є незамінною поживною речовиною, присутньою в раціоні, яка допомагає транспортувати довголанцюгові жирні кислоти в мітохондрії для подальшого окислення та виробництва енергії. L-карнітин використовується як дієтична добавка для спортсменів для отримання ергогенної харчової підтримки (речовини, які вживаються всередину для поліпшення здатності виконувати певну фізичну роботу або спортивні показники).

ефекти

У статті "Добавки L-карнітину для спортсменів" ми вже вникали в роль, яку карнітин відіграє в організмі, ми обговорили деякі його ефекти та рекомендовану дозу. Тим не менше, Ця стаття має на меті дослідити, наскільки маркетинг може «маніпулювати» науковими доказами при рекламі та продажу товару.

Як вони продають нам L-карнітин?

Перш за все, ми збираємось розкрити ефекти, що приписуються L-карнітину, на тих веб-сторінках (до речі, численних), котрі присвячені комерціалізації цього та інших подібних продуктів.

Багато веб-сторінок (Proe Nutrition, My Protein, Fitnasio, EBM, Healthy Food тощо) рекламують та продають L-карнітин, надаючи такі властивості, як такі:

  • Збільшення сили за рахунок збільшення м’язової маси.
  • Підвищена витривалість.
  • Збільшена потужність.
  • Антивікові та живильні властивості.
  • Сприяє схудненню та втраті жиру в організмі.
  • Може допомогти поліпшити розумову працездатність.
  • Пригнічує апетит.
  • Зменшити втому.
  • Збільшує аеробну здатність організму, щоб допомогти спалити більше калорій.
  • Уповільнює процес втрати кісткової маси.
  • Прийом L-карнітину після серцевого нападу зменшує шанси страждати наступним.
  • Поліпшення чоловічого безпліддя. Допомагає поліпшити кількість сперми та якість сперми.
  • В поєднанні з грудним вигодовуванням він допомагає новоспеченим матерям швидше втратити вагу, набрану за час вагітності.
  • Допомагає хворим на діабет, збільшуючи засвоєння, зберігання та окислення глюкози.
  • Діє як антиоксидант, запобігаючи пошкодженню здорових клітин вільними радикалами.
  • Захищає мозок від пошкодження мозку, пов’язаного з віком та стресом, допомагаючи цьому органу працювати довше та краще.

Справжні наслідки L-карнітину

Одночасно в Білорусі здійснювався бібліографічний пошук наукові статті, опубліковані в журналах з високою строгістю у своїх публікаціях. Таким чином, результати, отримані від добавки L-карнітину, є такими:

  • Немає доказів того, що добавки L-карнітину впливають на частоту серцевих скорочень.
  • Під час занять середньої/низької інтенсивності (50% VOmax) було помічено, що тривале вживання L-карнітину зменшує використання м’язового глікогену, що означає краще та швидше відновлення після фізичних вправ.
  • L-карнітин, який вводиться ізольовано, не дає значних ефектів у порівнянні зі спільним введенням із вуглеводами, оскільки при введенні окремо він, як правило, виводиться через сечовивідні шляхи.
  • Немає вагомих наукових доказів (існує багато суперечок), що добавки L-карнітину збільшують окислення жирних кислот. Тому недостатньо доказів того, що це допомагає схудненню.
  • Під час прийому добавок рівень ліпідів у крові (ЛПВЩ, ЛПНЩ, холестерин) не впливає.
  • Добавки L-карнітину в низьких дозах можуть призвести до збільшення міцності.
  • Так само при низьких дозах також досягається зменшення вироблення лактату, затримуючи початок м’язової втоми.

Після завершення обох пошуків ми можемо перевірити, що якщо ми вводили карнітин перорально лише помітний ефект і науково підтверджене тим, що ми знаходимо профіль міцності збільшується, що зменшує накопичення лактату та зменшує використання запасів глікогену, що призводить до зменшення втоми. Однак решта ефектів, які були виявлені на веб-сторінках, не є реальними і не мають наукової суворості.

Таким чином, ми можемо зробити висновок, що Інтернет є дуже корисним інструментом, але ви повинні знати, як з ним поводитися. У нас під рукою є безліч веб-сторінок, присвячених продажу ергогенних допоміжних засобів, надання дієтичних порад від недосвідчених або непрофесійних людей тощо. На цих сторінках намагаються продати вам добавку без вказівки на можливі побічні ефекти та висвітлення її „чудових” властивостей, не завжди науково доведених. У веб-пошуку також можна було переконатись, що у багатьох речовинах, що продаються в Інтернеті, немає навіть опису їх складу, і навіть якщо б він був, ми б не знали з повною впевненістю, чи будуть будь-яке пропущення компонентів. Якщо так, деякі з пропущених компонентів можуть поставити під загрозу здоров’я або потрапити до списку допінгових речовин WADA (Всесвітнього антидопінгового агентства). Як би там не було, придбання цих речовин через Інтернет ніколи не є безпечним для всіх вищезазначених питань.