«Коли ти п’єш біля торта, це наче з’їв два десерти одночасно. Ковдра вина та медовий пиріг представляють приблизно одне і те ж », - говорить консультант з питань харчування Міхал Паленік.

набирати

З наближенням різдвяних свят багато хто вирішує питання, як не набирати вагу під час них. На лікеро-горілчаному заводі пояснюють, що він сам буде мати стейк напередодні Різдва.

"Святвечір може містити від 600 до 700 кілокалорій, але навіть дві тисячі", - коментує він, але зазначає, що проблема полягає також у тому, що ви їсте після нього.

Експерт застерігає від горіхів та сухофруктів. "Великий свіжий абрикос містить стільки ж енергії, скільки маленький кураг. Ви можете з’їсти з миски десять кураг, але чи можете ви уявити, що з’їсте десять абрикосів у свіжому вигляді? ».

Ми також запитали у винокурні, як схуднути після Нового року. Його чотири поради можуть когось здивувати - на думку експерта, їх потрібно гальмувати.

"Ви знаєте визначення божевілля? Повторіть те саме з нульовими результатами протягом десяти років і почекайте, поки цього вдасться ".

  • чому вони не вірять в поняття "шахрайські дні";
  • яку рибу він рекомендує та яку помилку допускають люди, готуючи лосось;
  • що одна чашка - це як їсти медовий пиріг;
  • що різкий перехід до нездорової дієти збільшує ризик гострого панкреатиту;
  • чотири поради, як (нарешті) схуднути після Нового року.

Наступного дня після Різдва не допускайте серйозних помилок

"Ще ніхто не набрав вагу від однієї нездорової їжі. Але будьте чесними із собою, це був насправді лише один пробіг чи один день? Багато хто каже, що їх чекає винятковий "день обману" шахрайський день), але мені ця концепція не дуже подобається ", - каже консультант з питань харчування Міхал Паленік.

"Я вчу своїх клієнтів бути чесними із собою, не обманювати себе. Нам потрібно встановити режим, щоб ми іноді могли їсти "нездорову" їжу. Не соромтеся їсти менше солодощі кілька разів на тиждень, ніж вам слід переїдати раз на тиждень. Але потрібно знати, скільки солодощів можна взяти ".

За словами дієтолога, потрібно знати, що робити, якщо перестаратися: «Різдво