Під час складання дієти зручно переконатися, що вона здорова, оскільки багато дієт, крім того, що неефективні, загрожують здоров’ю тих, хто їх дотримується.

дієти

Відносини цього змісту

Вам також цікаво

Плюс.

  • Татуювання та «пірсинг» досі робляться без необхідної інформації
  • Більш продуманий і відповідальний, але не без ризиків
  • Вони не загоюються, але розслабляють і полегшують
  • Зціли, зціли, якщо сьогодні не вилікувати.
  • Найдорожчий, той, який споживачам сподобався найменше
  • Попереднє дослідження споживачів EROSKI

Опубліковано в друкованому виданні за листопад 2013 року

Бажання схуднути - і послідовні спроби його досягнення - часто зумовлені естетичною мотивацією, а не оздоровчою. Таким чином, замість розуміння дієти та здорового харчування як способу життя, як більш широкого, цікавого та багатшого поняття, до них підходять як до простого засобу досягнення мети: бути гарнішим та стрункішим, ніж раніше, використовувати повторно одяг, що має стати занадто малим в гардеробі і відповідати, словом, естетичним канонам, які панують сьогодні. Для багатьох людей косметичні моделі важать більше, ніж здоров’я або кілограми, чого їх вчить вага. І саме там, у цьому бажанні, надії та сподіваннях, з’являються диво-дієти, відомі спалювачі жиру та фальшиві гуру. Ось чотири надзвичайно дієтичні пропозиції, які, крім того, що є неефективними, загрожують здоров’ю тих, хто їх дотримується.

Чотири приклади, яких не слід брати

Важко уявити книгу про архітектуру, яка суперечить на своїх сторінках фундаментальним принципам будівництва будівель та споруд, або інженерну книгу, яка порушує закони фізики, математики чи аеродинаміки. Однак книги про дієти, які радісно пропускають основи харчування людини, на жаль, є нормою. Вони не тільки вільно кочують, але навіть займають найвищі позиції в «топ-продажах». Не дивно, що дуже повторювана порада фахівців: "не довіряйте книгам, зверніться до дієтолога-дієтолога".

Щоб розпізнати такі книги або визнати, коли ми маємо справу з оманливою дієтичною пропозицією, корисно подумати, чи індексується книга чи посібник у бібліотеці Університету харчування та дієтології людини. Якщо це не так (або належить до розділів, що називаються "диво-дієти", "дієтичні мілонги", "харчова нісенітниця" або подібні), доречним є не відкривати його сторінки.

Хоча може здатися легким розпізнати ці небезпечні шахрайства і, крім того, не піддатися спокусі спробувати їх, правда полягає в тому, що це не так просто. Майже всі - якщо не всі - представлені дуже добре, включають думки передбачуваних спеціалістів, посилаються на неіснуючі або ненадійні дослідження іноді неіснуючих університетів, включають "свідчення", що породжують близькість, і, якщо вони є книгами, вони, як правило, добре написано. Коротше кажучи, вони дуже привабливі та заслуговують на довіру, і їм вдається прокрастись до наших полиць, що підтверджується бажанням виглядати добре, покращувати наш зовнішній вигляд.

При всьому цьому - і оскільки виробники ілюзій та обіцянок будуть продовжувати з’являтися - варто пам’ятати, що ці екстремальні дієти сформульовані в чомусь, що називається «магічним мисленням», процесом, який у книзі «Аномалістична психологія» визначається як: будь-яке пояснення експериментальних явищ або поведінки, яка порушує якийсь природний закон або яка без підтвердження свідчить про існування принципів, сил чи сутностей, невідомих науці. Усі описані вище "дієти" порушують закони природи і не мають обґрунтованих міркувань для їх підтримки.