Ектоморф - це тонке тіло, довгі кінцівки та невелика вага. Вони мають швидкий метаболізм.
Це тіло від природи струнке, має вузькі плечі і стегна, дуже тонкі руки і ноги, мало жиру.
Замість дієти чи їжі для ектоморфа це являє собою основу. Вважається дуже важливим, будь-яка підтримка чи допомога дуже хороша, включаючи добавки, багаті білками сироватки та креатином.
Отримавши стабільну та впорядковану дієту, будучи основним паливом тіла, можна на практиці застосувати загальні та окремі вправи для набору м’язової маси.
ЯК ЗНАТИ, ЩО ВИ ЕКОМОРФ?
Як ми коротко згадували, ектоморфи мають недоліки щодо маси тіла (м’язи та жир). Це худі люди з дуже швидким метаболізмом.
Вони мають вузьку талію, невелику м’язову масу на ногах і дуже тонку грудну акроміально-ключичну частину з дуже незначним зростанням м’язів, низьким зростанням трапеції, малою товщиною зап’ястя, прискореним метаболізмом, легко спалюють жир і часто мають дуже активну активність особистість і неспокійний.
- Дієти Як очистити організм природним чином вуглеводи Здоров’я тіла Здоров’я
- Ектоморфне тіло Навчіться слухати його, любити і перетворювати!
- Дієти «Якщо ваше тіло в нетверезому стані, вам потрібна швидка допомога, а не зелений смузі»
- Детоксикуйте своє тіло і скиньте кілограми за допомогою цих двох дієт
- Міжнародний день без дієт 24 години для роздумів про наше тіло - Sputnik Mundo