Доведено, що любов товстить. Відкрийте для себе найкращі поради, щоб пошук партнера не знищив вашу фігуру.
Пошук нашої кращої половини може нас дуже порадувати, але також доведено, що ми товстіємо. І це те, що коли ви знайдете партнера і почнете спільне життя, ви можете набрати до 7 кілограмів. Чому? Відповідь дуже проста: тихіше і малорухливіше життя, обід вдень на дивані і менший “тиск”, щоб бути привабливим, не виходячи на “підкорення”.
Що робити, щоб можна було примирити наше щастя як подружжя зі здоровою вагою? Як запобігти коханню, щоб він не жирів? Дієтолог Бланка Галофре дає нам ключі та кілька дуже ефективних порад, щоб уникнути зайвих кілограмів та схуднути, якщо потрібно, разом.
АКТИВНІ ПЛАНИ ЖИТТЯ
Щоб залишатись стрункими і худнути, якщо нам це потрібно, важливо бути активними. Це може бути спільна відвідування тренажерного залу, початок бігу, прогулянка, катання на роликах, заняття танцями, заняття йогою, найм особистого тренера для двох ... Знайти ту фізичну активність, яка мотивує вас обох, і перетворити її на задоволення час разом, це ключ. Крім того, спорт об’єднує багато, таким чином, що послужить зміцненню стосунків пари.
ЗДОРОВІ ВАРІАНТИ В РЕСТОРАНІ
Пара, як правило, замовляє цей десерт, багатий на цукор, але також можна вибрати найздоровіший варіант меню, щоб подбати про дієту. Якщо хтось із двох знає більше про харчування, це може допомогти іншому зрозуміти, чи зручно просити додаткові чіпси чи салат, овочі та страви, приготовані на грилі, тарілці тощо. У ресторані також можна харчуватися здорово, потрібно лише докласти трохи волі, і разом це простіше.
ПЛАНУЙТЕ їжу вдома
Планування того, що ми будемо їсти, дозволить нам вести здоровіший спосіб життя, вводячи всі поживні речовини, необхідні нашому організму, без зайвих кілограмів. Робіть покупки разом, бажано без голоду, щоб легше не потрапити до секції закусок та нездорової їжі супермаркету та збалансувати наш кошик з овочами та якісною їжею.
ОТРИМАТИ Спільні виклики
Завдяки соціальним мережам ми бачимо, як все більше і більше подружніх пар здійснюють спільні дії, щоб схуднути. Факт приєднання до одного виклику ускладнює відмову, оскільки звички, цілі та рахунки ділиться з парою. Якщо ожиріння - це не ваш випадок, то метою може бути харчуватися різноманітніше та здоровіше і бути більш підтягнутими. Харчуватися здорово - це не лише стрункість, наша імунна система та наше здоров’я також залежать від правильної дієти.
ОБМЕЖИТИ СПИРТ
Хоча дуже спокусливо супроводжувати наші вечері пивом, коктейлями та безалкогольними напоями, найкраще зарезервувати алкоголь для особливих випадків. Щодня є здоровіші варіанти, такі як натуральні соки та вода.
СПРОБУЙТЕ ТОГО, ЩО З НАЙКРАЩИМИ ЗВИЧКАМИ ВІДВІДАТИ
Завжди є одна з двох з кращими звичками, тому замість того, щоб “приєднуватися до нездорових звичок”, ми можемо спробувати змусити свого партнера поділитися своїми вподобаннями щодо збалансованого харчування та фізичних вправ. Важливо сказати іншому, що це не тому, що нам не подобається його зовнішність, а тому, що він буде почувати себе краще. Спочатку це може бути важко, але потім ви передумаєте.
ВИБРАТИ ЗДОРОВІ ПОДАРУНКИ
У важливі дати багато людей вирішують подарувати своєму партнеру коробку цукерок або інших солодощів. Є настільки ж романтичні альтернативи, які дозволять нам виглядати добре, не допомагаючи іншій людині набирати кілограми. Як щодо місяця тренажерного залу? Сільський відпочинок для походів та насолоди природою? Звичайно, переконайтеся, що ваш партнер любить це і що він не збирається сприймати це як підказку, оскільки ви можете пошкодити його чутливість.
СЛІДУЙТЕ ПЛАН ДЕТОКСУ ЯК ПАРУ
Спільна дієта - це також хороший стимул, щоб любов не змусила нас набрати кілька зайвих кілограмів. Насправді, дотримання плану детоксикації в парі може покращити його результати, оскільки, будучи загальною метою, ми будемо більш вмотивовані для її досягнення.
Нарешті, ми не можемо забути, що є й інші важливі елементи, щоб підтримувати фігуру і не набирати вагу, не усвідомлюючи цього. Життєво регулярно займатися спортом та повноцінно відпочивати.