емпанада

Інформація про поживні властивості рецепта В деВ Чорний пудинг, пиріг з гарбузом та яблуками В, виготовлений В Карлосом Аргіаньо .

Щоб ця страва була здоровою, ми повинні поважати a збалансоване співвідношення інгредієнтів наповнення: багато овочів з низьким вмістом кров’яних ковбас.В Таким чином, це може допомогти нам збільшити присутність овочів у нашому раціоні, особливо в харчуванні дітей та підлітків (10% підлітків повністю відкидають овочі зі свого раціону).

Макарони Filo виготовляються з пшениці, тому в ньому є клейковина.

Треба пам’ятати, що варені фрукти не замінюють свіжих фруктів, тому на десерт у нас буде шматочок фрукта та йогурт.

Харчова піраміда:

Це заслуговує на увагу в Яблуко наявність клітковина та антиоксиданти Тож їсти яблуко на день - хороша порада знижують рівень холестерину і таким чином захистити наше серце. Наявність його клітковини надає їй тієї ситної сили, яка допомагає нам контролювати голод між прийомами їжі. Якщо ми їмо його разом зі шкірою, це допомагає нам уникнути запорів, а якщо ми їмо його очищеним, добре прорізати діарею. Це нам допомагає уникати затримки рідини, будучи спеціально рекомендованим фруктом для людей з високим кров'яним тиском і проблемами з серцем. Ми повинні помірковано споживати яблуко та фрукти загалом, не перевищуючи 3 шматочки фруктів на день, щоб не мати проблем із зайвою вагою.

кров'яна ковбаса ми включаємо його до складу ковбас, які є споживчою їжею епізодичний за високий вміст жиру та солі.

Випічка Філо Ми включаємо його до складу злаків, біля основи піраміди, якщо робимо його вдома, оскільки його основним інгредієнтом є борошно. Якщо ми купуємо його готовим, його готують заздалегідь, розміщуючи на вершині піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Яблуко на день допомагає нам запобігати серцевим захворюванням і змушує старіти повільніше.