Я не уникаю жиру. Я думаю, що споживання СН досить низьке. Я кілька разів намагався прослідкувати з цікавості.
З жиру, за калькулятором, я перевищую допустиме:-D. Але кого це цікавить:-D. Скажімо, я худий, тому це не має значення.
Жир - це добре. Келл.
Вибачте.
"CH завжди менше 100, зазвичай 50-60 грам"
Я думаю, що я їжу набагато менше, ніж це.
Я виявив, містере Оріза, що до кетогену можна ставитися досить серйозно (тому я цього не роблю).
Ті, хто кетогенізує, вже звертають увагу на багато речей. В принципі, приємно і добре, що я можу їсти будь-яку кількість м’яса та жиру (особливо, якщо верхня межа в будь-якому випадку є обмеженою через угорський гаманець), але насправді в кетогені співвідношення білків/жирів цілком нормальне, оскільки там надмірна кількість білка споживання кетогену, наприклад це може викликати нервозність (я почав із досвіду, можливо, це стосувалося лише кількох людей, і їхній випадок залишився в моїх спогадах)
Відповідно, кетогени не їдять багато ккал, немає такого великого споживання, тому що мета полягає в мінімізації кількості прийомів їжі та зменшенні споживання калорій (я не знаю точно чому, кількість прийомів їжі через подальше зменшення піків інсуліну ).
У будь-якому випадку, я вважаю, що ви можете харчуватися нормально, і вам дійсно не доведеться так сильно турбуватися про калорії, але точний кетоген може бути трохи складнішим за це.