Едіта Сіпеки стверджує, що для схуднення нам потрібно слухати своє тіло і вірити Станьте перед дзеркалом оголеною і ви побачите всі недоліки
8 квітня 2005 року о 00:00
Едіта Сіпеки стверджує, що для схуднення потрібно слухати своє тіло і довіряти одне одному
Встаньте перед дзеркалом голі, і ви побачите всі недоліки
Це вже після Великодніх свят, і багато хто з нас говорили, що вона, мабуть, погано випрала спідницю. Вона стала якось вужчою, ніби "зіткнулася". Насправді це ще один, набагато неприємніший сигнал - від легкої ліні та всіх цих смакот, ми, шановні дами, повернули собі небажані кілограми. І тому слово різка втрата ваги має вийти на перший план.
"Так, я це добре знаю. Я також пережила всю цю капусту, рис, банан і ще не знаю, які дієти, просто щоб скинути зайві кілограми", - зізналася вона жінкам-співстраждальникам на нещодавній зустрічі в Кошице Едіта Сіпека. Вона відома розробкою власного методу схуднення, який є дуже успішним. Інакше він, мабуть, не зміг би перейти від початкових 95 кілограмів до нинішніх 58 кілограмів, а це означає, що замість 112 см, сьогодні він може похвалитися ременем 64 см і в основному носить одяг не. 38. Сен?
"Але ні, шановні. Це можливо", - почав трохи заспокійливо Е. Сіпекий, здійснивши маленьке диво і досягнувши цього самостійно, з власної волі. Не було тиску з боку інших, навіть чоловіка, який навіть стверджував, що він, хоч і був бабусею, не проти. "Більшість хлопців брешуть, якщо кажуть, що з нашою вагою все гаразд! Не запевнення мого чоловіка в тому, що нічого не відбувається, було головною причиною змін. Це той факт, що якщо жінка виховує дітей, вона раптом має більше часу, щоб надіти, можливо а потім подивись у дзеркало. І тоді приходить, що він скаже: "на що я схожий. "
На думку Е. Сіпеки, найкраще стояти оголеним перед дзеркалом, щоб показати всі недоліки та складки. Вона зробила це, і це був переломний момент, коли вона сказала: "Сіпеки, ти подобаєшся собі. Ти сексуальна! І тоді я заплакала, бо знала, що виглядаю жахливо. Я була 95-кілограмовим лебідь". ніколи знову. "Я розробив систему схуднення. У той же час він був таким, що я йому довіряв. Я знав, що, хоча спочатку я відклав би лише кілограм, тож без шокуючих цифр, я все одно вірив у зміни. І це справді Перші три місяці я без зусиль втратила 14 кілограмів, а за 16 місяців у повному здоров'ї і без ліків віддала 44 кілограми ", - продовжила вона цифрами.
"Немовлята у своєму житті пробували незліченну кількість різних дієт. Сьогодні не потрібно нікому пояснювати, що моя система працює, тому що наші поради розширюються, і нас не турбує жоден йо-йо ефект. Ми не візьмемо назад те, що кинемо геть ". Навіть Е. Сіпеки стверджує, що за її системою процес схуднення може бути перерваний. Скажімо, жінка втрачає 12 кг, потім через деяку зайнятість вона не може продовжувати худнути деякий час. Однак вага зачекає його, можливо, навіть рік, навіть після такого часу можна продовжувати. "Найважливіше, що потрібно подолати, це рішення. Багато жінок турбуються про зміни, і у нас також є хаос в інформації, ми не знаємо, коли і що їсти і скільки пити. Я дотримуюся принципу, що моє тіло найкраще знає, що вона хоче отримати, чого він за ним сумує ".
Отже, якщо Є. Сіпекий має смак до шоколаду, він його матиме. Спочатку жінка може їсти багато солодощів, але коли організм показує, що ми даємо йому те, що хоче, організм починає реєструвати це, починає вірити, що йому більше не потрібно голодувати, і перестає накопичувати їжу. З часом ці напади припиняються, і з’являється те, що ожиріла людина зазвичай не знає: створюється своєрідна стеблинка, коли організм сам починає регулювати харчування та контролювати власний хід. "Іншими словами, в організмі вже не залишиться місця для шоколаду. Я також нагадую жінкам повернутися до своєї молодості і пам'ятати, що саме так це працювало тоді. Більшість були худенькими і не переповненими".
Вітамін С, як називає його Е. Сіпекий, тобто шоколад, якщо ви не можете терпіти без нього, можна приймати через дві години після обіду. Але точно не поєднується з кавою, бо це вже прихована їжа.
Перший голод за Е. Сіпекою настає між 4.00 - 5.00 год., Другий між 8.00 - 9.00 год., Потім між 12.00 - 13.00 год., Четвертий між 16.00 - 17.00 год. Та останній між 20.00 - 21.00 год. "Щоб ми не їли останню, тобто другу вечерю, нам слід лягати спати з курками. Але ми цивілізовані люди, які не лягають спати о 17:00. Отже, очевидно, що ми голодні о восьмій вечора. У мене буде хліб з маслом і помідорами. Ніякого яблука, це не їжа для мене ".
Важливо помітити, що робить струнка людина. Годує, коли потрібно, і йому все одно, набирає вагу чи ні. Однак огрядній людині важко не їсти. "Є дві основні речі, яких слід дотримуватися - навчитися слухати своє тіло та його вимоги, але не перестаратися з їжею. І думати, вірити, що ви схуднете! Не можна негативно ставитись до схуднення, тому що ми ніколи не втратить фунт ".
Найкращими результатами, принаймні згідно з попередніми висновками, є жінки у віці від 35 до 45 років. Але навіть старші дами можуть це зробити, приймаючи близько до серця, що не можна пропускати сніданок і не рухати час їжі, інакше все прилипне до тіла. "Крапель для схуднення не існує, ми носимо їх у голові. Якщо психічно наведемо лад, втрата ваги піде на ліву спину", - сподівається він для всіх песимістичних леді Едіта Сіпеки.
Доросле молоко засмічує організм
Найкраще пити заморожену воду
Кажуть, нам потрібно багато пити, щоб схуднути. У деяких рядках вони навіть згадують про 3-4 літри на день, які ми повинні потрапити собі. Але це не завжди так. Іноді людина багато п’є, тому що має проблеми з нирками, і тоді він, звичайно, не може розраховувати на те, що всі негативні речовини змиваються з організму водою, організм детоксикується сам, а те, чого ви не бачите, - це вага втрата раз і назавжди.
Якщо ми хочемо досягти ефектів очищення, найкраще наповнювати порожні ПЕТ-пляшки, тобто пластикові пляшки, класичною водопровідною водою, а потім ставити їх у холодильник для заморожування. Після заморожування виймайте пляшку і поступово дайте воді танути. Вода, оброблена таким способом, має фантастичні ефекти очищення.
Той, хто п’є мінеральну воду, не повинен забувати, що бренди потрібно чергувати. Кожна мінеральна вода містить різні речовини, і якщо ми продовжуємо пити один і той же вид, ми можемо створювати проблеми і не допомагати собі. Іноді добре пити воду з лимоном. Але класичний, а не штучний замінник. Додає смаку.
Хоча часто згадується, що дорослі також повинні вживати молоко, все частіше на перший план виходять протилежні погляди: ми випили достатньо молока в дитинстві, нам це не потрібно в зрілому віці. Це пов’язано з тим, що організм може стати слабким.
Принаймні один пісний день
Тим, хто збирається схуднути, слід розраховувати на один тиждень у тижневому меню. Це означає, що в такий день ви будете їсти тільки хліб і пити тільки звичайну воду, можливо, приправлену лимоном. Однак такий пісний день не обов’язково повинен бути постом у справжньому розумінні цього слова, оскільки можна зробити, наприклад, день тріски, тобто цілий день їсти рибну тріску. Ви також можете створити рисовий день. Відмінне також поєднання картопляного пюре з ацидофільним молоком. Така їжа задовольняє жінку, і в той же час вона є певним чином пісною, тобто неколорійною їжею, яка також добре очищає.
Безумовно, повинен застосовуватися принцип, що день посту не можна замінити фруктами, це не буде служити своєму призначенню. Також не рекомендується пити чай у Великий піст, оскільки це порожня їжа.
Жінка повинна виробляти гормон естроген, який є першою передумовою успіху
Втрата ваги зменшує груди
Вироблення естрогену є першою передумовою рішення жінки схуднути та досягти успіху. Це жіночий статевий стероїдний гормон. Чим більше жінка може його створити, тим краще, адже процес схуднення починається більш ідеально. Жінки менше хочуть їсти. Тож можна говорити про пряму пропорцію: чим більше у жінки естрогену, тим менше їжі вона отримуватиме.
Однак у схуднення є і своя негативна сторона, з якою вже стикалися багато жінок: розбиваючи грами і декаграми, дами втрачають груди. Ті, у кого важчий, дізнаються про це, купуючи бюстгальтер, бо їм починає потрібна кількість менша. Ну, а ті, хто до цього не обдарований масивною скринею, мусять змиритися з тим, що вони матимуть це ще більш плоско. У грудях немає м’язів, тому немає вправ, щоб тримати їх міцними.
Колишній редактор словацького телебачення, доктор філософії, згадує про свої зусилля, щоб позбутися зайвих кілограмів. Ярміла Ухрікова
Угорська салямі - її найкращий "шоколад"
"Моя боротьба із зайвою вагою датується багатьма роками. Успіх? Поперемінно. Іноді особистий успіх і кілограми падають, навіть якщо ожиріння на сьогоднішній день має більші показники", - засновник та директор Кошицької приватної середньої художньої школи зосередився на продуктах харчування та лінійці продуктів. для кіно, телебачення, радіовиробництва та технологій доктор філософії. Ярміла Ухрікова. Хоча у нього є трохи проблем із характером, він зовсім не «на колінах». Він не втрачає ні посмішки на обличчі, ні почуття гумору.
У минулому вона також професійно використовувала свою пристрасть до їжі. У студії Кошице Словацького телебачення вона була редактором та автором 12 років успішно представленого циклу Я готую, ти готуєш, ми готуємо. За цей період вони запропонували глядачам більше 600 рецептів та акторів, художників, політиків та професійних кухарів, приготованих перед камерою. "Приблизно на половині ефіру цих шоу, частково тому, що я не залишив доброти без дегустації, одного разу мені довелося сказати:" Досить ". Я дуже серйозно поставився до цього рішення, яке, як виявилося, було на моїй лінії. Я вирішив знову скористатися своїм особистим досвідом на екранах у серіалі "Досить".
Це тривало два роки. Перший рік з аудиторією та вибраними волонтерами під наглядом доктора Леоша Стреди відома актриса Єва Кріжикова та Магда Павелекова худнули перед телевізійною камерою. "Тоді весь наш персонал також був" серйозним. Ми сприйняли це серйозно, навіть охороняли одне одного, і хто випадково зайшов до кондитерської, ми негайно звинуватили інших. Ця групова мотивація була результативною та ефективною. Однак цикл закінчився, а разом з ним і "моя наступна успішна фаза боротьби з ожирінням. Я дуже швидко дійшов туди, де був. Завдяки ефекту" жоджо "із зайвим кілограмом", зізнався Дж. Урікова, який теоретично ідеально підривається. Він розливає під рукав енергетичні цінності всіх продуктів, він знає, скільки жиру спалює за годину ходьби та фізичних вправ. Однак без практики теорія нічого не означає, вона не може працювати. Тому вона також пробувала всі можливі і неможливі дієти.
Результат? "Я був переконаний, що існує лише один спосіб боротьби з ожирінням. Найважче - це зміна мислення та інша філософія життя. Ну, це не те, що я можу зробити. Таким чином протягом усього свого життя, але потім усі ті м’ясні делікатеси повинні були б зникнути з магазинів, особливо угорська салямі, яка для мене є найкращим «шоколадом».
Й. Ухрікова не кидає крем’я в жито. Він з нетерпінням чекає книги Л. Середовища "Університет схуднення", яка, як кажуть, є більш-менш дієтою для ледарів і займе майже всіх. "Оскільки життя - це зміни, я впевнений, що ще не дав зеленого світла своєму ожирінню. Дуже важко", - додав кандидат медичних наук. Uhríková.