Якщо ви один з людей, які вірять, що ілюзія рухає горами, і якщо вам вдається досить мотивувати себе, можливо, це головний фактор успіху вашої втрати ваги. Дійсно, коли ми почнемо досліджувати, що саме спонукало великих дослідників, різні Нобелівські премії, відомих рок-зірок чи наших улюблених акторів до здійснення їх різних видів діяльності, заради яких вони досягли успіху, ми перевіримо, що всі вони мав один спільний фактор: вони вкладали великий ентузіазм у те, що робили.
Багато разів невдачі в дієтах для схуднення пов’язані з тим, що наш фахівець чи, можливо, ми самі, не змогли знайти мотивацію, важливу ілюзію, яка змушує нас рухатись горами, що є зайвими кілограмами.
Мій досвід у лікуванні ожиріння протягом багатьох років показав мені, що багато людей з усіма факторами, що сприяють ожирінню, такі як ожиріння батько і мати, дитинство із зайвою вагою та 20 років із істотою точка з I 20 кілограмів вони змогли змінити своє життя завдяки значній мотивації чи надії, і після належного лікування вони не тільки схудли, але і зберегли нову вагу тіла більше 10 років. Багато разів прості та конкретні речі, такі як зав'язування шнурків, забирання джинсів, звуження отвору в поясі, весілля нашого сина або просто можливість грати у футбол, не виснажуючись, можуть бути важливими мотиваціями, які допомагають нам досягти наших цілей. втрата ваги.
Знайдіть собі мотивацію, конкретну і досяжну мету у своїй боротьбі за досягнення нової ваги тіла. Хоча це може не мати сенсу для інших, якщо щось вас спонукає, розгляньте це і запишіть тут. Ви побачите, як із цією конкретною мотивацією шлях стане легшим.
Мотивація - ………………………. …………………………………………… . …………………………………… . …… ………………………………. ………………………………………… . ………………………………………… . …… . Коли я готувався схуднути, щотижня Я пройшов крізь вітрину магазину, в якій він демонстрував чорний еластичний костюм, який ми зазвичай називаємо "комбінезоном", з блискучою спереду, він був схожий на шкіру кота. Я уявляла, наскільки щасливими будуть деякі дівчата, які зможуть надіти щось таке обтягуюче і підтягнуте. Коли я вже скинув чотири кілограми, одну із субот, коли я пішов зважуватись, я зарезервував її, навіть заплатив половину, і я сказав продавцеві, що проходжу лікування схуднення і що моя мета - схуднути на 14 кілограмів. Я попросив його залишити мені його протягом того часу. Час від часу, якби мені вдалося скинути кілька кілограмів, я заходив до магазину, щоб подивитися, як костюм все більше відповідає моїй фігурі. Того ж дня, коли я досяг своєї мети, я пішов її взяти і розпочав новий 1991 рік, напередодні Нового року в Чикаго, почуваючись найпривабливішою жінкою у світі. Хоча це звучить поверхнево, це стало для мене чудовою мотивацією. Я все ще зберігаю його, і він служить для довідки, щоб дізнатись, чи я все ще зберігаю свою вагу.
Порада. Не варто нехтувати собою, коли ви близькі до досягнення мети і ще менше - в ви технічне обслуговування. Іноді останні кілограми є найважчими. Спробуйте придумати нову, конкретну та практичну мотивацію, можливо, придбайте той светр, який вас так хвилює чай зробити або поїхати на поїздку на вихідні, або щось простіше, як ходити до подивіться той кінофільм, що так багато чай відчувати, як це. Пам’ятайте, як важливо або більше слід мотивувати як на початку, так і в кінці лікування. Рутина, нудьга, відсутність ілюзій здатні зруйнувати будь-які стосунки, і ні збираюся бути менше в ви взаємозв'язок з дієтою.
Підписано: Марта Гараулет Аза
Директор центрів харчування "Гараулет"