Пошук продукту
ФАЛЬШІ МІФИ про ДІЄТИ!
- Опублікував Мерсе Море в понеділок, 17 листопада 2014 р
1. "Салат вночі викликає затримку рідини" - НЕВИЩНО
Салат не викликає затримки рідини ні вночі, ні опівдні. У його складі 95% води, дуже мало натрію і багато калію.
Що може змусити вас утримувати рідину - це кількість солі або соусу, яку ви вводите в салат.
2. «Фрукти після їжі товстіють» - НЕВИЩЕ
Фрукти мають однакові калорії, з’їдені до або після їжі. Правда, не рекомендується зловживати фруктами вночі, оскільки це спричиняє різке підвищення рівня цукру в крові, який може перетворитися на жир. Краще замінити його знежиреним йогуртом або настоєм.
3. «Вживання води під час їжі товстіє» - НЕВИЩНО
Вода не містить калорій.
Що може принести нам вода, якщо ми п’ємо її перед їжею, - це ефект ситості, корисний, якщо ми сидимо на дієті, якщо ми також не вживаємо великої кількості їжі, оскільки в іншому випадку ми можемо важче травлення.
4. «Легка їжа худне» - НЕВИЩНО
Легкі продукти містять менше калорій, але якщо ми зловживаємо ними, вони жирують, як і решта.
5. «Вітаміни товстіють» - НЕВИЩЕ
Вітаміни не містять калорій, тому вони не товстять і не худнуть.
6. "Найголовніше - вживати мало калорій" - НЕВИЩНО
Думати, що якщо ми лише підраховуємо калорії, ми схуднемо, це помилка. Отримати 1200 ккал із збалансованої дієти не те саме, що з дієти, багатої рафінованими жирами та цукром. Такі продукти, як овочі, споживають більше енергії під час метаболізму, ніж цукру та жири.
7. "Ми не повинні їсти вночі, тому що це товстіє" - НЕВИЩЕ
Не виконувати всі споживання - це шкідлива звичка, яка може призвести до серйозних проблем. Головний фактор, який спричиняє збільшення або втрату жиру, полягає не в тому, коли ви їсте, а в тому, скільки.
8. «Хліб товстіє» - НЕВИЩЕ
Природно, що хліб містить калорії, оскільки він складається із злаків, але що робить нас товстими, це занурення його в соус та гарніри. Якщо ми спостерігаємо за гарнірами, ми можемо без проблем їсти хліб, як ще одну їжу в нашому раціоні.
9. «Цілісні продукти змушують вас схуднути» - НЕВИЩЕ
Цілісні продукти забезпечують більшу кількість клітковини, ніж рафіновані продукти, але склад решти поживних речовин схожий, тому кількість калорій однакова. Клітковина має ситний ефект, що може представляти інтерес для дієти.
10. "Вони роблять мої нерви жирними" - НЕВИЩЕ
Стани тривоги або нервозності можуть спричинити надмірне вживання продуктів з високим вмістом енергії, таких як печиво, шоколад, солодощі, горіхи ... Але збільшення ваги пов’язане саме з ним, а не зі станом нервозності.
Отримавши урок, ви знаєте ... щоб отримати своє тіло 10, є лише три секрети: ДІЄТА + ЗДОРОВА ЖИТТЯ + ФІЗИЧНЕ ВПРАВЛІННЯ
Опублікував Мерсе Море
Привіт, я Мерсе, і я закінчив дієтологію та харчування людей після того, як зацікавився бакалавратом з деяких предметів, пов’язаних з їжею та процесами поживних речовин, що відбуваються в нашому організмі. Шанс лікувати мене натуропатією на той час та інтерес, який викликала ця терапія, дозволили мені вивчати натуропатію в CENAC. Я намагаюся щодня надавати прості поради та рішення клієнтам, які несвідомо говорять мені про свій дискомфорт, оскільки лікар через брак часу більшу частину часу не може дати їм рішення.