Ви любите млинці? Тоді читайте далі! Ми зробили вас одним фітнес-рецепт, що є нічим іншим, як веганські млинці з білковим кремом. Вам це подобається відразу. Порція 36 г рослинного білка містять. Спробуйте веганську версію млинців разом з нами!

веганських

Інгредієнти для тіста:

  • 120 мл мигдального молока
  • 100 г борошна з спельти
  • 100 мл соєвого йогурту (можна замінити кокосовим або кешью)
  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • ½ Чайна ложка розпушувача
  • ½ Чайна ложка харчової соди
  • ½ чайна ложка кориці
  • щіпка солі
  • спрей з кокосовою олією

Інгредієнти для крему:

  • 50 мл води
  • 30 г білка Vegan з бананово-полуничним смаком
  • 2-3 очі полуниці для прикраси

Підготовка:

Спочатку змішати всі сухі інгредієнти, необхідні для тіста - борошно з спельти, розпушувач, сода, кориця та сіль. Потім додати рідкі інгредієнти - молоко, йогурт та яблучний оцет. Отриману суміш ретельно перемішували до отримання ми не отримуємо однорідного, рідкого тіста. Тим часом ми готуємо каструля для смаження млинців, який обприскують спреєм кокосового масла і нагрівають. Нарешті, давайте смажимо млинці по черзі ковшем, переконуючись, що вони запікаються золотистими з обох боків.

Після того, як млинці розрядилися, приготуйте білковий крем. Для цього нам знадобиться білок Bio Vegan, який ми ретельно змішуємо з водою. Полийте млинці отриманим кремом і прикрасьте полуницею або млинцевим соусом. Вуаля, подається веганський делікатес!