Тепер, коли справді настало літо, вони минулого року вийшли з глибини шафи
Тепер, коли справді настало літо, і ваші глибокі вареники після минулорічного зниження ціни на кінець сезону з’явилися з глибини вашої шафи, пора подивитися в дзеркало і вирішити, чи задоволені ви видовищем? Звичайно, можливо, вам навіть не доведеться йти до дзеркала, бо ви навіть не можете натягнути цю прокляту блискавку на свій одяг ...
Хоча ми не можемо триматися за руки і проводжати вас із віртуального простору до найближчого тренажерного залу, ми можемо допомогти вам знайти власний шлях до схуднення, адже, як і багато інших речей, досягнення форми своєї мрії вирішується у вашій голові.
Допоможіть собі і ...
Ви чули про самокоучинг? Це спосіб самопідтримки, який зміцнює наше власне благополуччя, допомагає нам почуватись краще у своїй шкірі та у світі, допомагає нам жити своє життя ефективніше. Значення самокоучингу, мабуть, найкраще можна виразити в прислів’ї «допоможи собі і Бог допоможе тобі». Суть в тому, що ми можемо зробити найбільше для власного добробуту та щастя. Будь то сватання, зміна роботи, втрата мотивації чи стресова життєва ситуація, за допомогою самокоучингу ми завжди знаходимо рішення для нас. Нічим не відрізняється, коли справа стосується набуття форм мрії.
Мотиваційний пошук "УВІМК."
Якщо у вас є мета, знайдіть правильну мотивацію для схуднення! Пляжний відпочинок може стати чудовою мотивацією, якщо ви хочете похизуватися новим бікіні. Але ви можете розкопати глибину шухляди для улюбленого літнього вбрання, яке вже давно не триває. Якщо ви будете пробувати це щотижня, ви із задоволенням побачите, що все менше втрачаєте, щоб успішно застібнути. Фотографія, на якій ви задоволені, у повний зріст, може спонукати вас до дверей холодильника. Фотографія буде викликати приємні спогади з кожним поглядом, але вона також може утримати вас від перекусу. Джудіт Вашарелі звертає нашу увагу на те, що правильна мотивація є принаймні такою ж важливою, як і гарна мета. Якщо ви вибрали неправильну мотивацію, ви можете легко втратити початковий ентузіазм! Тож сміливо сидіти склавши руки і думати про те, що дає вам найбільше сил для досягнення своєї мети? Класна зустріч? Досягнення ваги в середній школі? Сюрприз для дня народження для себе? Як би там не було, сенс полягає у тому, щоб знайти внутрішню мотивацію, яка мобілізує сили всередині вас для досягнення мети.!
Маленькими кроками, великою метою
Дієта - це зміна способу життя. Джудіт Вашарелій також наголошує, що ми не повинні вкладати величезну енергію в зміни, які негайно кардинально змінять наше життя, оскільки наш ніж може легко в це вторгнутися. Швидше, зробимо маленькі кроки до великої мети! Якщо ви до цього дня їли обід із двох страв, і вам сподобалася ваша улюблена їжа із смаженими нокедлі, не хочете, щоб з дня на завтра набридли листя салату. Насолоджуйтесь делікатними етапами переходу. Спочатку зменште порції, потім змініть інгредієнти на здоровіші, і нарешті повністю реформуйте свою їжу! Джудіт каже, що наріжним каменем успішної дієти є віра у себе всю дорогу! «Смій вірити в себе, що ти здатний на багато речей! Якщо ви можете собі уявити, ви можете це зробити. Яким ти думаєш стати! Це може бути навіть мотиваційним девізом для схуднення ”. Також може бути корисно, якщо відразу більше подружок вживатимуть дієти. Таким чином ви можете мотивувати одне одного і допомагати один одному у досягненні мети!
Радість святкування
Після початкових труднощів переходу будуть успіхи. Спочатку ви помічаєте зміни, потім ваше оточення вражає вашу нову форму. Джудіт каже, що святкування успіху також відіграє важливу роль у дієтах. “Коли ви досягнете підцілі, святкуйте свою роботу! Хваліть і винагороджуйте себе, якщо добре виступили! Встигніть зупинитися і відсвяткувати свої успіхи, щоб ви могли згадати їх пізніше і набратися з них сил! За допомогою самокоучингу ви можете досягти тієї форми, якої ви завжди хотіли! І якщо вам потрібні додаткові інструменти допомоги, ви можете знайти інші ідеї на нашій сторінці у Facebook!