Блок із підписом видавця.

фотогалерея

Закінчив FES Acatlán. Вона любить слухати радіо, читати любовні романи та насолоджуватися своєю родиною. Його залежність: волоський горіх.

Їжте в межах свого раціону зерна регулярно, 28 г на день, зменшує ризик розвитку рання смерть до 5% і менше хвороба серця у 9%, згідно з дослідженням Гарвардський університет.

Це відбувається тому зерна цілі зберігають свої висівки та зародки, яких повно поживні речовини, такі, як білок, який робить їх корисною їжею для здоров'я дослідників.

Зі свого боку, тренер з питань охорони здоров’я Росіо Ріо-де-ла-Лоза, в інтерв'ю для Здоров’я180, стверджує, що кукурудза, рис або пшениця - це не єдині варіанти, які потрібно включати в дієта здорові та поділіться іншими чудовими варіантами та які їхні переваги.

Це високе джерело білка рослинного походження. Він також багатий клітковиною, тому допомагає регулювати запор, рівень холестерину та глюкози в крові.

Має високий вміст амінокислот, залізо і вітамін В. Він складається з понад 70% крохмалю, який повільно всмоктується, забезпечуючи його Енергія константа до мозку і організм.

Містить усі дев'ять амінокислоти незамінний, що робить його повноцінним білком. Вільний від клейковина, який, як доведено, викликає шлунок або головний біль при надмірному споживанні.

Допомагає усунути токсини з організму завдяки високому вмісту калію. Так само добре дотримуватися коректності функції мозку для фосфору, який його складає.

Це найменше цільне зерно, але незважаючи на це його рівні білка, кальцій і вітамін С дуже високі. Його споживання було пов’язане з профілактикою раку товстої кишки та діабет.

Це насправді не рис, а насіння дикої трави. У ній дуже мало жиру, а в них багато білка, так це добре в a дієта для зменшення ваги, тому що це насичує.

Кваліфіковано Продовольча та сільськогосподарська організація ООН (ФАО) як «їжа для майбутнього людства» вона багата амінокислотами, вітамін С, залізо і кальцій. Добре для боротьби остеопороз і анемія.

Він ідеально підходить для приготування гарячих і ситних страв. Відмінне джерело клітковина. Боріться з старіння та поява передчасних зморшок, оскільки це сприяє хорошому клітинному стану шкіри.

Ріо-де-ла-Лоза вказує, що зерна найкраще зберігати в герметичний контейнер, скло краще, оскільки вони залишаються в кращому стані і зберігають свій смак і поживні речовини цілим.