Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
Я також приєднуюсь до вас за останні менш ніж два роки, коли я схуд на 20 кг, але він все ще хоче 15. Зазвичай я не розумію, як я міг набрати 40 кг на рік після пологів 😔 Я гуляв пагорбом лікарів і нічого. На даний момент у мене зріст 78 кг - 174. До червня у мене мета щонайменше 10, що цілком реально. Я чудово слухаю з сьогоднішнього дня, і я вже сказав дочці не дозволяти мені їсти хліб із солодощами та пити підсолоджений чай, і мене сьогодні дуже дратував мій скарб 😀 😀 😀 Тож давайте стискати пальці, щоб він гарно спускався вниз і наша впевненість піднімається найважче перший місяць вже малини
привіт, так що перший бідний день після мене, досить непоганий. Я також намагався пити більше, вправа не виходило, бо це мене різало, і я ледве ходив. Я, мабуть, все одно почну ходити, бо вся моя дакака була жорсткою. Я все одно виміряю себе сьогодні і, можливо, навіть сфотографую, щоб за місяць порівняти. Сподіваюся, це буде те, що 🙂
Симпатичні кубики, так що в перший день я впорався і мені було добре, я пішов гуляти і почав пити більше.До цього мені сьогодні вистачало 3-4 дкл, я випив більше 2 л, але я повинен навчитися пити принаймні 4 ла на день.
@ kotuliatko1990
@ reni1512
@ 24marica
@bobulaaa
@ betina1984
@hasleerka
@idris
Дівчата зраділи мені, що ви були тут і визначилися - я встав і почав сьогодні бачити, як я з цим впораюся. Мені не подобаються новорічні постанови, але сьогодні легко запам’ятати дату, і моє Різдво почало йти, тож у мене немає лемура. Я хотів би поставити солодкий 20, якщо це вдасться більше, це буде бонусом. Я завагітніла - я майже піднялася на всю дорогу, кинула палити, і тому це пішло досить вгору. Всі ляпали мене, що коли я буду годувати грудьми одне і те саме спаде, і ви знаєте що? Я не міг дуже добре спати, і я все ще дуже втомлений і п’ю солодке - я мрію про сон та шоколад. Сьогодні я виграв, бо не пив солодощів, пив (треба це змусити), і неймовірно також отримав стаціонарний велосипед. Мені шкода, що я не помер, тому спробую також вижити завтра. Я стискаю пальці за нами
Привіт, дитино, я приєднуюсь до тебе з сьогоднішнього дня. Вранці я виміряв себе, наважився і все позначив. Мені все-таки слід сфотографувати. Торік я за 5 місяців схудла з 82 до 77 кг. Потім прийшло здоров’я. проблеми, і я повернувся через 2 місяці. Сьогодні вранці я вже мав 84 кг, так що це дуже погано. 😠
@ janka7177
@godyna
@bobulaaa
@ 24marica
@ 24marica
@idris
ahojteeeeeee. тому я минулого разу писав, скільки я про це роблю. але ви знаєте, як це відбувається 😠 канікули добре . так що пробачте ще раз. але зараз немає ласощів, і ми будемо робити це досить важко. Мені 65. Я набрав 5 кілограмів поспіхом, і я відчуваю себе досить незручно, коли мені доводиться кудись їхати і одягати джинси, тому у мене починає шияти живіт 😖 у мене все тиск, я ледве вміщу. Є легінси. 😎 отже, я гарно купив клітковину, як тут писала білява дівчина, інакше гарна зміна! але 3 літри горілки на день, я саджу біле борошно на іноземну випічку. хліб тільки чорний і чорний активний від tesca, якщо ви знаєте, і тільки вранці. відсутність макаронів. ні чистий, ні земний. і ніяких солодощів, лише домашнє здорове молоко, і я можу мати з чистою совістю скільки хочу. так що приєднуйтесь до niketo, з понеділка я нарешті сфокусуюсь . листя друга, щоб він заспокоївся Я з нетерпінням чекаю вас та НАШОЇ ПОЗИТИВНОЇ зміни дівчини!
@ betina1984 У мене також є така мета 🙂 просто інші параметри ваги та зросту, але 30 кг залишається 😀
@mimiq привіт, і за який час ти поклав ці 15 кг?
В іншому випадку я вчора випив 3 літри води, майже 1 літр кави та 1 чашку чаю. У мене немає проблем з питтям. Але вага порадувала вранці. Я знаю, що залишилася лише вода, але я був радий, що вже маю вагу до 90 кг. 🙂
@ betina1984 wau, що три літри води 😕 сьогодні я наповнив 1,5-літрову пляшку водою і подивись, як це проходить . ти також потренуєшся?
@keenfan ні, я не маю часу на це. Я вже схудла раз після перших пологів за півроку красиву вагу з 88 кг до 63 кг і взагалі не займалася, просто скорегувала свій раціон. Можна випити три літри. Я точно не п’ю 2 dcl щогодини, як слід, я радше п’ю, коли гуляю навколо води. 🙂
Привіт! так що вчора я теж злегка пахла, вдома був пілатес, а потім шліфувальні машини, але я вже вранці відчув живіт, сьогодні добре поправився, напевно, вирішу крокувати, вранці я був на швидкій прогулянці в магазині а потім у майбутньому, через тиждень після робота, я починаю з Джилліан та її Революцією тіла. До літа я покладу 5-6 кг, а за доменом мій чоловік зробить сексуальні фотографії в студії 😵
@keenfan привіт я відклав це приблизно за 3-3,5 місяці.
@mimiq це також моя мета . це знає, як це насправді goes
@brezulllka wau, але це дивовижна зміна, ти, мабуть, станеш моїм натхненником! У мене подібні міри, я на 2 см вище. Якщо ви виглядаєте настільки чудово, як 75 кг, нема чого вагатись 🙂
@keenfan У мене ціль не менше 10-15 кг. зараз я якось зупинився, але я вірю, що він знову впаде.
привіт, мені також потрібно було б трохи штовхнути, тому що я вже виглядаю жахливо, у мене довгий час було близько 58 кг, а зараз у мене вже 78 кг, тому чиста катастрофа на висоті 158 см 😒 після другої дочки я не можу схуднути взагалі, але я все одно набираю вагу.
Я не хочу почуватись погано, коли хтось дає мені тут короткий зміст, що робити, що є, що ні тощо, але як це зробити? Я хочу відкласти 20-25 кг.
Привіт, крихітко, я просто повідомлю тебе, що я приєднуюсь до тебе з завтрашнього дня, і я також хотів би зробити справжню зміну. Used Раніше я втрачав майже 30 кг, люди мене не впізнавали, і це було чудове почуття 🙂 але я почав ходити на роботу, хоча я навпаки не сидячий, я почав влаштовуватися на роботу, тому купив машину, моєму другові гурману і фунт просто злиплись: D, тому я сподіваюся, що це час це не закінчиться моїм лінощами 🙂 цього тижня у них є великі речі для тренувань у Лідлі, у мене вдома підтягнутий м’яч, він все одно піде купувати гантелі, гирі та виїзд можуть почати . 🙂 так що я сподіваюся, що в через кілька місяців я додам фотографії, з яких ти відвалишся: D: D інакше дитино, якому це вдалося, ти викликаєш моє величезне захоплення. а ми, немовлята, котрі ось-ось зміняться, повинні стискати пальці і бути справді мотивованими.Я десь читав, що найважливіше усвідомлювати, що ми робимо це тільки і тільки для себе! так що я бачу вас 🙂
@ zuzik1983 найкраще читати статті на www.chudnutie-ako.sk. Я там 5,5 років. Потрібно їсти 5 разів на день, багато води, овочів, без солодощів. На цій сторінці вони навчать вас, як розрахувати споживання енергії, поки що я пишу, скільки з’їдаю, ціную, рахую кДж. Мені це допомагає.
@ betina1984, але у мене в мережі було небагато, я не маю багато часу там читати, можливо, для початку буде достатньо того, що ви написали і побачите. але брязкальце, це не для мене
@ lalinka323 У мене теж є 65 кг, і сьогодні я почав з дієти 🙂
@ lalinka323 ти для мене 65-кілограмовий провокатор 🙂 У мене було так багато, коли я ще був у розробці, але я в захваті від твого ентузіазму з цього приводу, тож вперед.
@ isabel11163, тому я стискаю пальці і наведу приклад - у мене дводенний стрибок 🙂, і ти станеш для мене прикладом, що навіть 30 да
@idris
@lulusha
Я впорався із сьогоднішньою боротьбою - ні солодкого, ні голоду, але здорових речей, я міг би дати більше води, але я багато тренувався і ходив
Завтра сфотографую, щоб одного дня я міг бути прикладом для когось іншого - DUFAM/VERIM 🙂
дитино і як ти їси? У мене величезна проблема регулярно харчуватися 5 разів на день . Мене це дратує, бо я не думаю ні про що, крім їжі . а щодо питного режиму ще один камінь спотикання, бо я не можу навчитися пити .: (Я харчуюся більш-менш відповідно до 90 дієт щодня, навіть незважаючи на те, що білок для мене катастрофа: D, наприклад, смажений дискомфорт взагалі, локшина в супі для мене теж табу, я не змішую гарніри, я завжди їжу тільки м'ясо і овочі, рис та овочі, макарони та овочі, солодкі, як іноді я не можу їсти після рук: D Я не можу просто раціонально харчуватися, не запланувавши цього чи не ввівши instructions без вказівок, я не думаю, що результати такі: D
Я також сьогодні доповідаю, я чудово слухав, але після вчорашнього дня у мене є м’язи 😅, тому я буду робити вправи завтра вранці. Ну моя дієта вуглеводи обмежують вас лише обідом після обіду лише білками та овочами. Поки що я зупинився за фруктами за обідом, я виключив цукор, мед тощо, але якби у мене був ласун, я б мав футляр із стевії для фруктів, щоб його врятувати. Я дійсно їжу вівсянку на роботі, несолодку з невеликим вмістом родзинок, заливаю її гарячою водою, лише якщо ви не знаєте, що б ви їли, я їв її роками.
21 день, поки звичка не сформується приблизно на 2 дні позаду мене, ще 19, і це буде легше і легше і легше 😵 😵 😵
@godyna @lulusha @ isabel11163 @ zuzik1983
@idris, тому я не координував це так, як у вас, і я також працюю наступного дня - я вже відчуваю, наскільки я бідний 🙂