• фрагментація

ФРАГМЕНТАЦІЯ

Зміна способу життя не відбувається, викидаючи борошно, цукор, рухаючись, скидаючи кілька кілограмів зайвого, і все готово. Ви будете здорові і в тонусі до кінця свого життя. Це гарна довга, так би мовити, нескінченна подорож, повна пасток, підводних каменів, з яких ми вчимось лише тоді, коли потрапляємо в неї і потрапляємо в неї. Просто умійте встати і попросіть когось поруч витягнути з ями; якщо ви пізно помітите, що застрягли, ви прослизнули.

Я знаю незліченну кількість історій, що кілька років тому я схудла на 20-30-40-50 кілограмів, але якимось клятим кілограмами повернулася. І ви додаєте ще 10 кг. Якщо гуска товста.

Я також багато разів виявляв, що маю справу з усіма, крім себе, не те, що з 6-8 тренувань на тиждень, о 10 годині вечора, голодуючи додому, картопля фрі та чизбургер можуть потрапити в це. (мій живіт від нього йде, і навіть мій цукор викидає його) І ось звідки виникають спокуси, сім’я, друзі, фірмові вечері. Система засмучена, бо я забуваю влаштовувати собі їжу, тож мій день піднімається, а меню приготування приходить.

Я також брижаю, це теж не ідеально для мене щодня, і коли я думаю про це, це просто результат децентрації та зусиль.

Тим не менше, що допомагає мені зберігати свою вагу роками?

Я тримаю себе під щоденним контролем. Я сідаю на ваги щодня, і якщо мені не подобається те, що я бачу, я звертаю увагу. Я не можу дозволити собі розмістити багато робіт, які я до цього часу вклав у це тіло, у сміття та за рахунок свого здоров’я.

Я щасливчик! Я завжди вчасно струшуюсь! І я почну спочатку, як на початку. Їжа в коробці, тренування ввечері. З цим немає проблем, бо я щодня буваю в кімнаті через ГРОБИ. Можливо, мені також пощастило мати цю програму. Це теж моя терапія:) Можливо, якби мені не довелося йти на тренування, я б заснув і через півроку знову зміцнив би табір 100 плюс, не дбаючи про те, щоб бути діабетиком.

У просунутій групі я помітив, що дівчата трохи роз'їжджаються. Враховуючи попередній місяць, з’явилися не тільки мінус фунти, але навіть зайві колоди. Я міг би залишити це їм, якби він не тримав їжу з своєї вини . АЛЕ НЕ! Я деякий час звертаю на них увагу, знаю їх, знаю їхню приватність, проблеми та слабкі сторони. Я не можу дозволити даремно витрачену роботу. Тож пару тижнів тому я дуже серйозно помив голову, що, як я дивлюсь на ваги, мало хороший ефект.

Я попросив їх описати, коли і як стався цей тупиковий стан і як їх знайшли на правильному шляху.

Супер дівчина

Аніко був для мене найбільшим сюрпризом. Перші 100 днів пройшли добре, другі, так би мовити, ні в якому разі. Однак Він зрозумів, що це не партія, що всі вичерпуються, Він - ні. Оскільки, щоб попросити про допомогу, він знав, в чому помилка, і в Жировому таборі ми склали дієту для нього, тобто він прийшов настільки підготовленим, що ми майже щойно навели дієту для нього. Там, у задоволення від тих кількох днів, з’явилося щось інше, тому що у нас була пара (ну одна) тренувань, і ми ніколи не проводили разом рівень тренувань. Тоді я побачив як диво, що це не вирізало себе. Він задихався повітрям в імпульсних зонах 4 і 5. Що станеться, якщо ми біжимо з таким високим пульсом? Ми позбавляємося від свого тіла, кислотимо, руйнуємо м’язи і зголодніли, щоб ми могли з’їсти що завгодно, і те, на що ми дивимось, також зберігається в організмі. На щастя, він зрозумів і з тих пір працює з контролем серцебиття. Ваш час покращується, і ви худнете.

Але у нього є і злети і падіння. Читати:

Жінка-кішка, Богі

Іноді я не розумію, що вона здає на зберігання, вона стала чудовим пташенятком і їде у фантастичну подорож. Душу зібрати непросто. Вам потрібно робити знімки січня багато разів. Я не думаю, що Він ще задумав своє нове тіло!

Зсузі

Цузсі вдарила кілька хвиль цього літа, ми не відвоювали її, але тепер вона знову на правильному шляху!

Калудія!

Ну, він справжній серфер, у нього знову є історія про те, що він скоро буде на спеціальному посту.

Будь ласка! Вчіться на своїх помилках! Вчіться на чужих помилках, якщо вам потрібна допомога, зверніться до професіонала. І стояти на цих клятих вагах щодня! Ви побачите, чи щось не так чи ні! Якщо ви нарешті проскакуєте, підпишіться на одну з програм запуску, і ми вислухаємо вас і виведемо з ями.!

Хоча GRAVES і не є сектою, є правила, але якщо ви її порушите, ви не підете до біса. На фотографії можна розпізнати, якщо ви прослизнули, і звернутися за допомогою.