• Жести Мадлен та її "французька дієта"
  • Умови французької дієти
  • Французька дієтична дієта

французька

Дієтична їжа - це особливий метод лікування багатьох захворювань. Беручи до уваги переваги цього методу, його використовують для лікування ожиріння - важливої ​​хвороби людства наприкінці 20 століття та на початку цього століття. Не вагаючись і не розібравшись у харчуванні, кілька "експертів" напівдоктора та люди, досить далекі від медицини, почали вигадувати всілякі дієти для схуднення, відчайдушно намагаючись перевірити їхній вплив на себе та інших пацієнтів, безрозсудно рекламуючи. Однак у ряду сумнівних авторських дієт існує багато дієт у професіоналів. Наприклад, французька дієта.

Цю дієту або французьку енергетичну систему розробила Мадлен Жест - дієтолог, психолог та психотерапевт. Це дієта професіонала, яка практично нешкідлива для здоров’я. Давайте дізнаємось більше про цю чудодійну дієту, реабілітацію та систему схуднення, яка стала популярною завдяки дієті «цибульний суп».

Жести Мадлен та її "французька дієта"

Жест Мадлен - відомий у Франції терапевт, психолог та дієтолог. У всьому світі Мадлен Гесто в першу чергу відома тим, що вона є автором популярної французької дієти, але насправді вона є автором не одного, а кількох методів схуднення. Принцип усіх методів Madeleine Gesto враховує не тільки обмеження їжі, але і повне виключення з меню чистого цукру та солі. Вага Сгонки обумовлена ​​нестачею жирів і цукрів з достатньою кількістю мікроелементів і вітамінів. Спочатку французька дієта була розроблена спеціально для зірок, бажаючи за короткий час скинути непотрібні кілограми.

Серед пацієнтів Мадлен Жесто Жерар Депардьє, відомий своєю схильністю до надмірної ваги та непомірними гастрономічними пристрастями. Саме завдяки французькій дієті Депардьє мав можливість короткою чергою потрапити у більш-менш пристойну форму для участі у зйомках. Інші клієнти жестом Мадлен - це Джульєтта Бінош, Ізабель Аджані, Кетрін Деньов. До речі, Кетрін Деньов вважає, що своєю ідеальною фігурою і стабільною вагою вона зобов'язана методу жестів Мадлен. Французька дієта допомогла цій актрисі не тільки довгий час бути у формі, але і кинути палити. Але Ізабель Аджані не лише користується послугами дієтолога, а й називає Магдалину професійним психологом.

Чиста дієта по-французьки протягом десяти днів - це не єдиний винахід жестів Мадлен. Наприклад, вона не розробляє швидку дієту, яка триває лише два дні. Існує двотижневий курс схуднення, і існує програма схуднення за допомогою цибулевого супу. Самі французи протягом багатьох років дотримуються власної сили та техніки в сімдесятих роках, а також виглядають просто смачно! Однак у нас найпопулярнішою є французька десятиденна дієта, яка дозволяє швидко позбутися кількох зайвих кілограмів.

Умови французької дієти

Торт, торт, торт, білий хліб, сіль і цукор - це далеко не повний список табу, які потрібно приймати, якщо ви вирішите вибрати цю дієту. Суворе дотримання вимог - ще одна обов'язкова умова. Звичайно, задоволеним може бути той факт, що дієта триває лише десять днів і дає чудові результати для всіх, хто хоче привести своє тіло у форму за короткий термін. Завдяки французькій дієті ви зможете скинути від трьох до семи кілограмів зайвої ваги. Крім того, чим більше ви худнете, тим сильнішим і ефективнішим є процес схуднення.

В основі цього методу схуднення лежить суворе обмеження споживання солі та вуглеводів (цукрів), що сприяє швидкому виведенню зайвої рідини з організму і, як результат - ми швидко скидаємо непотрібні кілограми. Дієту Мадлен Гесто можна розділити на дві частини - два дні промивання та вісім днів із середньодобовим раціоном 1200 ккал калорій.

Основні дієтичні продукти, які рекомендується їсти Мадлен Гесто:

  • нежирність молока та молочних продуктів (молоко, йогурт, кефір, сир);
  • Дієтичні сорти риби та м’яса;
  • зелень і овочі (цибуля-порей, помідори, морква);
  • фрукти (цитрусові);
  • мед, какао, сухофрукти;
  • Тиха мінеральна вода (і забудьте про пакетовані соки!
  • оливкова олія, гірчиця, спеції (і без солі!).

Добре, що автор цього методу схуднення не є прихильником голодної непритомності і лояльним до включення в раціон сухофруктів, горіхів, меду, шоколаду. Не заборонено його використання з цими ласощами в "гомеопатичних" дозах поступово. Якщо ви хочете темний шоколад, не більше двадцяти грамів (п’ята частина шоколадних плиток) на день, чорнослив, курага та родзинки - п’ять хитрощів метричних. Вони допоможуть вам впоратись із звичним покаранням з усіх дієт - не голодуйте. Протягом цих десяти днів краще відмовитися від енергійних фізичних вправ. Дайвінг вітається (звичайно, розумно) - це допоможе прискорити метаболізм в організмі завдяки підвищеній оксигенації та поліпшенню кровообігу.

Найкраще починати французький план дієти на вихідні. Пам'ятайте, що необхідно потроху включати в раціон і потроху йти, щоб зменшити ризик несприятливих наслідків для вашого здоров'я!

Французька дієтична дієта

Отже, в суботу вранці випийте чашку шоколаду з чайною ложкою меду. Обід - м’ясо або курка з відвареними овочами. Перекус - грейпфрут або апельсин. У 18-00 зварити свіжий лимонний сік з медом. Через півгодини вживання несолоного овочевого супу, на вечерю - овочі, зварені на бульйоні. Для овочів можна додати оливкову олію, спеції, полити смаженим лимонним соком. Перед сном дозволяється їсти несолодкий йогурт. Всі страви слід їсти без солі та цукру! У неділю продукти можуть відрізнятися в порядку їх прийому, але загальна дієта повторюється попереднього дня.

У вісім днів, що залишилися, Мадлен Гесто рекомендує дотримуватися наступної схеми: на сніданок - цитрусові та какао, на обід - фрукти та сир, перекус - трохи сухофруктів, а ввечері можна з’їсти шматок нежирного м’яса або риби з вареними овочами. Перед сном чашка йогурту. Слід зазначити, що досвід показує, що немає ризику для ефективності французької йогуртової дієти, яку можна замінити нежирним йогуртом. Приготовлені овочі можуть бути абсолютно довільними, але краще вибирати між ними без крохмалю і солоними. Цвітна капуста і брокколі, зелена квасоля - найкращий і найсмачніший варіант відварених овочів. І ось рецепт процедури очищення відвару жестами Мадлен.

Ще один варіант меню на день французької дієти:

  • Сніданок - чашка какао (склянка молока, чайна ложка какао-порошку і чайна ложка меду). Окрім какао на сніданок, ви можете замовити апельсин або грейпфрут. Але лише за п’ятнадцять хвилин до напою або за п’ятнадцять хвилин після.
  • Після сніданку до обіду, і слід випити чотири склянки негазованої мінеральної води.
  • Обід (12 годин) - 200 грамів нежирної курки або риби (вареної, приготованої на пару в мікрохвильовій печі), прикрашеної вареними або свіжими овочами.
  • Через дві години вдень) 14 годин) - чашка кефіру з чайною ложкою меду;
  • Чай для чаю (16 годин) - склянку води, змішаної з соком лимона і чайною ложкою меду.
  • Вечеря - овочі кип'ятять з кмином двадцять хвилин, відвар проціджують і випивають три склянки відвару з інтервалом в десять хвилин. Тоді можна їсти овочі з бульйону, заправлені оливковою олією і гірчицею. Інгредієнти для супу: півкіло моркви; кг цибулі-порею; півкілограма помідорів; півтора літра води; кмин.
  • Пізня вечеря - чашка кефіру або йогурту з чайною ложкою меду.

Насправді дотримуватись цієї дієти дуже просто. Ваша дієта допоможе рясному м’ясу або рибі, шоколаду у вигляді какао, достатній кількості вуглеводів. Голод не повинен відбуватися, якщо вас самого не переконають, що ви неймовірно голодні або хочете хліба (торт, булочки, ковбаса, фрикадельки). Французька дієта Мадлен Дійсно ефективний і перевірений жест для химерних та зіркових гостей. Однак ми дуже далекі від світу кіно та розваг, ця дієта допоможе вам так само, як і знаменитостям. У боротьбі із зайвою вагою все одно незалежно від ступеня популярності, соціального становища та розміру сумки. Головне - бажання і ефективне обладнання. Техніка, якою ви володієте, - вам залишається побажати. Залишайтеся красивими і завжди попри все!