Створено: 12.12.17 11:24
Змінено: 23 квітня 2019 р., 13:51
Той факт, що споживання фруктів є дуже корисним для здоров’я, не може бути оспореним. У деяких фруктах багато цукру та вуглеводів, але є такі, які підходять навіть для найсуворіших дієт.
Звичайно, є й ті, кому не доводиться більше уваги приділяти кількості вуглеводів і цукрів, які вони вживають в свій організм через хворобу, а не дієту. Наступні фрукти також можна споживати впевнено.
Сергабарак
Соковиті та виразно солодкі фрукти, але абрикос середнього розміру містить менше 4 грамів вуглеводів і лише 17 калорій, - випадкове вживання 5-6 очей цілком нормально. Він також містить багато вітаміну А.
Тому абрикоси корисні для здоров’я
Один з найпопулярніших фруктів літа не тільки дуже смачний, але і дуже корисний. Він містить багато клітковини та вітамінів, тому протягом сезону його варто споживати скільки завгодно. Ви можете прочитати більше про це в нашій статті нижче!
Середній плід ківі містить 11 грамів вуглеводів. Приємно знати, що одного фрукта достатньо, щоб забезпечити нам ваші повні щоденні потреби у вітаміні С, але він також містить багато вітаміну К. калій, фосфор і мідь.
r gdinnye
Багато людей думають, що в кавуні багато цукру, але це не так. Чашка нарізаної кубиками дині містить лише 11 грамів вуглеводів. Він також містить багато вітаміну А, вітаміну С, калію та магнію.
Цей смачний фрукт є великим улюбленцем багатьох і містить невелику кількість лише 11 грамів вуглеводів. Він містить багато вітаміну С., фолієва кислота і марганець. Крім того, оскільки полуниця, як правило, невелика, ми, як правило, їмо її менше.
Авокоди
Багато людей не знають, але авокадо насправді не овоч, а фрукт, а також має низький вміст вуглеводів. У 100 грамах авокадо можна знайти 8,53 грама. Він також містить багато клітковини та корисних жирів, останні також уповільнюють засвоєння вуглеводів.