кілограмів

Осінь - сезон гарбузів. Мало хто знає, що ці смачні овочі не тільки неймовірно корисні, але містять мінімум калорій. Це швидко і назавжди допоможе вам скинути зайві кілограми.

Хоча гарбуз має мінімум калорій, він насичений вітамінами. Якщо дотримуватись наш дієтичного плану, за два тижні ви схуднете до 8 кілограмів, але не будете відчувати такої втоми, як після класичної дієти.

Не це: відсутність цукру та підсолоджені напої, солодкі фрукти (банани, виноград), повністю припиніть давати алкоголь. Дозволений чай, чорна кава та мінеральна вода. Останній прийом їжі слід їсти близько шостої вечора.

Під час дієт бажано поєднувати чотири дієтичні дні:

Сніданок: цільнозерновий хліб з гарбузовим намазком

Обід: овочевий суп з гарбузом та картоплею

Вечеря: запечена гарбуз зі спеціями

Сніданок: фруктові вівсяні пластівці, гарбуз

Обід: овочевий суп, гарбузовий пиріг з борошна грубого помелу

Вечеря: фруктова миска

Сніданок: цільнозерновий хліб з гарбузовим намазком

Обід: овочевий суп, гарбуз, фарширований птицею та рисом

Вечеря: ананасово-гарбузовий салат

Сніданок: гарбузове пюре

Обід: овочевий суп, тушкований гарбуз з чилі

Вечеря: тушкована гарбуз з сиром та грибами