вона

Експерт з питань охорони здоров’я

Малабарський тамаринд відомий як Garcinia gummi-gutta або Garcinia cambogia.

Оновлено: 30 червня 2020 р

Гарцинії камбоджійської –Краще відоме зараз як Гарцинія гумі-гутта- Це поширена рослина на півдні Індії, де її роками використовують як пряність, а також для лікування різних станів (орофарингеальні інфекції, гепатит, проблеми з травленням ...). За формою схожа на гарбуз, слава про малабарський тамаринд у західних країнах, однак, це пов'язано з його впливом на метаболізм жирів в організмі та його здатністю виробляти Відчуття ситості, характеристики, завдяки яким він продається як доповнення до дієти для схуднення, або для підтримки ідеальної ваги.

Але чи правда, що Гарцинія має властивості схуднення? Чи безпечно його подальше використання людьми, які хочуть схуднути, або тими, хто не хоче повертати втрачені кілограми після дотримання дієти?

Плоди малабарського тамаринда мають схожість з гарбузом.

Конча Наварро, професор фармакології в Університеті Гранади і президент Центру досліджень фітотерапії (INFITO), пояснює, що ідеальним є використання G. cambogia після схуднення, на етапі підтримання, і це ефективно допоможе надлишку вуглеводів, які ми можемо поглинути, не перетворитись нашим організмом у ліпіди - що є найкращою формою накопичення енергії у нас - завдяки тому, що він діє, обмежуючи фермент - АТФ-цитратна ліаза-, ключове значення для перетворення вуглеводів у жири.

Дієти для схуднення гіпокалорійні, з дуже низьким споживанням вуглеводів і жирів, тому надлишок складно отримати; однак, закінчивши дієту, експерт уточнює, "прийом гарцинії камбоджії певним чином запобіжить ефект відскоку які часто мають дуже важкі дієти з точки зору обмеження калорій, і це дозволить, щоб контроль над калоріями, що надходять переважно з вуглеводів, не повинен бути таким вичерпним ".

Переваги, що приписуються гарцинії камбоджійській

Г. Камбоджа, продовжує президент INFITO, також діє на рівні серотоніну, збільшуючи його доступність у мозку, тому приймаючи його за годину до основних прийомів їжі, "забезпечить організм певним Відчуття ситості, тобто певна втрата апетиту "- те, що допомагає як дотримуватися низькокалорійної дієти, так і контролювати вагу після її закінчення.

G. cambogia допомагає обмежити ефект відскоку, який виникає після дієти, і дозволяє контролювати калорії з вуглеводів не повинен бути таким вичерпним.

Інший вигода що забезпечує споживання гарцинії камбоджійської - це поліпшення ліпідний профіль, оскільки "він непомітно знижує аномально високий рівень холестерину ЛПНЩ і концентрацію тригліцеридів у плазмі крові, і хоча він не буде діяти як статини, він сприяє зниженню цих надмірно високих рівнів". Переваги, пов’язані з гідроксилимонною кислотою або HCA, інгредієнтом, який присутній у шкірці малабарного тамаринду. Відсоток цього інгредієнта у складі добавки є тим, що може відзначити її якість або вказати, чи буде вона більш-менш ефективною. Таким чином, бажано, якщо ви робите ставку на його використання, перевіряйте на етикетці, що воно містить від 50 до 60% HCA.

У будь-якому випадку, дослідження, проведені щодо його ефективності при зниженні ваги, не були надмірно переконливими, і у людей, у яких оцінювали зниження ваги, це було скромно, і різниця була незначною в порівнянні з контрольними групами (близько одного кг протягом 2-12 тижнів). Однак інші подібні дослідження безпосередньо не виявили значних відмінностей у зниженні ваги між плацебо та гарцинією.

Протипоказання Garcinia gummi-gutta

Що стосується його можливого протипоказання, Цей фахівець з фармакології натуральних продуктів підтверджує, що в принципі його подальше вживання безпечно, але не рекомендується людям, хворим на діабет. У будь-якому випадку, завжди потрібно проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати такі види продуктів, особливо якщо ви проходите будь-яке лікування наркотиками, оскільки лікарські рослини можуть взаємодіяти з ними.

Однак слід зазначити, що більшість досліджень впливу цієї рослини проводились на тваринах, і його можливі віддалені наслідки ще не ясні, насправді деякі дослідження стосуються печінкової недостатності у деяких пацієнтів, пов'язаної з її продовженням використання., що спонукає FDA згадати деякі добавки Гарцинії.

У будь-якому випадку цього слід уникати, якщо у вас проблеми з печінкою або нирками, а також якщо ви вагітні. І бажано повідомити лікаря, якщо його приймають разом із ліками від астми, діабету, варфарину, статинів або заліза, оскільки він може негативно взаємодіяти з усіма ними.

Аналогічним чином дослідження щодо його впливу не перевищували 12 тижнів спостереження, тому його не слід проводити більше трьох місяців поспіль.