Про це свідчить дослідження з Університету Лофборо, і полягає в тому, що ходьба протягом 30 хвилин і прийняття гарячої ванни спалюють обидва дії 140 калорій.
За даними Університету Лофборо в нещодавно опублікованому дослідженні, ходьба протягом 30 хвилин і прийняття гарячої ванни - це заняття, при якому ми спалимо однакові калорії, 140!
Дивовижний факт, але він має свої причини. І ми тобі говоримо. Фізиолог фізичних вправ Стів Фолкнер виявили, що просто прийняття гарячої ванни знизило піковий рівень цукру в крові у чоловіків і призвело до значного збільшення їх енергетичних витрат. "Ми виявили збільшення витрат енергії на 80% лише в результаті сидіння у ванній протягом години".
Годину у ванні спалюють калорії
Під час дослідження в експерименті чоловіки перебували у ванній протягом цілої години. Аналізували рівні глюкози, і температуру ванни підтримували на постійній температурі 40 градусів.
Експерт розповідає про цей успіх у спалюванні калорій у ванній, "відомий як білки теплового шоку, які ми виробляємо в обох вправах, і, як показують результати, пасивна розминка, коли температура тіла підвищується незалежно від фізичних вправ" що працює. "У довгостроковій перспективі підвищений рівень цих білків може сприяти функціонуванню інсуліну і покращити контроль рівня цукру в крові ", на думку експерта, ідеальні дані для пацієнтів з діабетом 2 типу.
Ми вже маємо ще одну перевагу від теплої ванни, контролюючи рівень цукру та спалюючи калорії, але дуже помірним чином якщо ви дійсно хочете схуднути, набути серйозної форми і схуднути найкраща гаряча ванна після вправ.
- Гаряча ванна спалює стільки калорій, скільки біг
- Прийняття гарячої ванни спалює ті ж калорії, що і біг, згідно з дослідженням Харпера; s базар
- Приймання гарячої ванни спалює калорії, як і 30-хвилинна прогулянка
- Приймаючи гарячу ванну, можна спалити ті ж калорії, що і фізичні вправи
- Прийняття гарячої ванни спалює ті ж калорії, що і біг, дослідження виявляє - Здоров’я та