Нічого подібного до гаряча водяна ванна розслабитися ... але як щодо вправ? Згідно з дослідженням, гаряча ванна спалює більше калорій, ніж 30 хвилин пішки.
Кілька років тому Стів Фолкнер, професор-дослідник з університету Лафборо, Великобританія, провів дослідження з аналізу користі гарячої ванни для здоров'я, на відміну від занять на велосипеді.
Для оцінки результатів її вимірювали концентрація глюкози в крові добровольців була зафіксована температура тіла та запис про кількість спалених калорій.
Перша частина експерименту складалася з одногодинної ванни у ванні з гарячою водою при температурі 40 градусів. Після легкої трапези волонтер сів на нерухомий велосипед і годину крутив педалі.
Дивовижне в експерименті полягає в тому, що ми використовуємо енергію збільшується на 80% просто лежачи у ванні з гарячою водою. Хоча ми не спалюємо стільки калорій, як на велосипеді (630 калорій), ми спалюємо 140 калорій, те саме, що 30 хвилин ходьби.
Більш шокуючим є той факт, що максимальна продукція глюкози була на 10% нижчою після ванни, ніж після вправи, чого дослідники не очікували. Максимальне вироблення глюкози - це максимальний рівень глюкози в крові, який ми досягаємо після кожного прийому їжі.
Доктор Фолкнер пояснив, що це може бути пов'язано з вироблення білків теплового шоку, захисний механізм, який генерується, в даному випадку, у відповідь на тепло.
Згідно з дослідженнями, ці білки не тільки захищають нас від будь-яких фізичних пошкоджень, вони також відводять цукор із крові в м'язи, що допомагає запобігти діабет 2 типу.
На думку дослідників, ці результати не слід сприймати як виправдання для припинення фізичних вправ і вибору тривалих ванн у ванні або сауні, а як варіант для людей, яким важко контролювати рівень глюкози в крові.