У Мексиці кожен третій хлопчик і дівчатка страждає надмірною вагою та ожирінням

харчування

У Мексиці ожирінням та надмірною вагою страждає кожен третій хлопчик та дівчатка шкільного віку. Тому, в умовах пандемії # COVID19, дуже важливо захищати дітей та підлітків, харчуючись здоровою їжею вдома, підтримуючи їх здоровими та активними, а також з міцною імунною системою.

Пандемія COVID-19 нагадала всім нам про те, як важливо харчуватися здорово та вести активний спосіб життя не тільки для зменшення тяжкості інфекції, але й для запобігання захворювань, які шкодять організму та нашій якості життя, у молодших та молодшого віку, таких як діабет або серцево-судинні захворювання.

Ми залишаємо вам такі прості поради:

  • Готуйте і їжте сім’єю. Це важливо, оскільки крім зміцнення зв’язків, це чудовий спосіб створити здорові звички.
  • Уникайте шкідливої ​​їжі та безалкогольних напоїв, оскільки вони містять багато цукру та жиру, і містять дуже мало поживних речовин.
  • Заохочуйте споживання простої води.
  • Їжте овочі та фрукти щодня.
  • Що немовлята отримують ексклюзивне грудне вигодовування в перші 6 місяців життя, а потім доповнюють його живильною їжею.
  • Не дозволяйте дітям та підліткам проводити багато часу перед екраном. Важливо, щоб мами і тата вправлялися з ними та інші творчі заходи, що дозволяють їм продовжувати рухатися.

Грудне вигодовування під час пандемії

В умовах пандемії COVID-19, в ЮНІСЕФ ми хочемо нагадати мамам і татам, що грудне молоко - найкраща їжа для їхніх дітей, спочатку виключно до 6 місяців, і після цього часу важливо доповнювати грудне вигодовування іншими поживними продуктами і відповідно до віку для кожної дівчинки та хлопчика. У будь-який час слід уникати солодких напоїв та ультра обробленої їжі.

Дуже важливо, щоб члени сім'ї не рекомендували використовувати дитячі суміші, а навпаки, визнавали і вітали зусилля матерів, які годують грудьми, оскільки ця практика може бути важкою та втомливою. Підтримка батьків є надзвичайно важливою в цей період.

Жодне дитяче молочне суміш не є таким, як мамине молоко, і не захистить вашу дитину від респіраторних захворювань!