• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • смачне
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Моллі Сміт мала 102 кг, коли ти вирішив схуднути - вона зараз важить близько 63 кг. 24-річна дівчина часто перевершувала себе і часто їла висококалорійні закуски. За його словами, він був залежним від їжі. Він стверджує, що впав у депресію: "Надмірна вага - це не лише фізичний виклик, але й психічний стрес".

Коли йому сподобався хлопчик, він вирішив відмовитися від зайвої ваги, щоб його обранець помітив його. Однак у процесі він зрозумів, що робить все це для набагато важливішої людини: себе. Процес розпочався нерівно, Моллі навіть не могла підібрати правильну дієту, зменшила щоденне споживання калорій, поки майже не голодувала.

З часом ви знайшли правильний шлях, яким слід рухатися до цього дня: надходження потрібної кількості калорій у свій організм із здорової їжі, а крім того, регулярні пересування. Наразі він втратив майже 40 кг надлишку і зрозумів, що запорукою здорового схуднення є поєднання фізичних вправ та нормального харчування.

«Я приймаю 1200-1500 калорій на день, а також тренуюсь, скільки можу. Я намагаюся уникати вуглеводів і споживаю якомога більше свіжих продуктів ». Він розповідає в інтерв’ю. Він додав, що на початку дієти наполягав на низькокалорійній їжі, але в даний час для нього важливіший вміст поживних речовин та якість продуктів.

Допис, яким поділилася Моллі Сміт - Втрата ваги. (@molsinspire) 15 вересня 2017 року об 11:09 за PDT

Він стверджує, що ця зміна способу життя навчила нас важливості рішучості та відповідальності перед собою. Нам потрібно зробити щось, щоб змінитись.

Він також приєднався до групи під назвою Diet Bet, де по суті може робити ставки на себе під час дієти - тому втрачені калорії навіть заробляють гроші. Це додало Моллі додаткової мотивації та наполегливості навіть у важкі часи.

Сьогодні він очолює власну групу Diet Bet, в якій підтримує людей, які також хочуть змінити своє тіло та спосіб життя. "Почніть з малого і збільште свою ставку", - радить він членам своєї команди. Найголовніше, за його словами, - це терпіння, адже вся справа не лише в результаті, а й у шляху, що веде до нього.