Генетика та розумова діяльність
Чого ми можемо досягти за допомогою навчання? Наскільки великі наші здібності? Чи можемо ми зробити більше, ніж думаємо? Де наші кордони? Є такі взагалі?
На прикладі фізичних вправ ми спробуємо підійти до деяких аспектів розумового тренування.
Людина народжується з певним генетичним обладнанням . Генетично в основному дається все. Пропорції тіла, розміри та властивості. Зріст, колір очей, група крові, колір волосся, довжина пальця, схильність до ожиріння, хвороби серця, особливості організму (наприклад, альбінізм, деякі захворювання, такі як порушення згортання крові та інші) та відхилення (наприклад, синдром Дауна, аненцефалія, ...) . Обмеження фізичної працездатності також визначаються генетично. Наприклад, довжина ніг у бігунів або спритність чи гнучкість у гімнасток тощо.
Призначення на успіх?
У дитинстві зазвичай відомо, яка дитина має таланти до якої діяльності. Діти, обдаровані спортом, відвідують спортивні гуртки, де розвиваються їх таланти, покращується стан, тренується гнучкість і спритність, формується специфічна м’язова маса. Регулярні тренінгові роботи для розвитку цих та інших часткових навичок. Деякі діти залишають клуби через "відсутність таланту" або через те, що їм просто не нудно, інші закінчують спортивну "кар'єру" під час середньої школи, а деякі починають займатися спортом професійно. Але навіть тут це далеко не виграно. Національний чемпіонат може бути замінений чемпіонатом світу або Олімпіадою.
Немає сумнівів, що найкращі спортсмени наполегливо працюють, регулярно тренуються, а за підтримки професійної команди (тренери, лікарі, дієтологи, психологи тощо) працюють над найкращими можливими результатами та найвищими показниками. І все ж, як правило, перемагає лише один. Тільки один найкращий. За певною дисципліною, за певною категорією, за певний рік, за певний вік. Чому не всі, хто так багато працював, зробили те саме - настільки хороший результат? Якщо ми не беремо до уваги відповідне «сузір’я зірок», дозу удачі та інші побічні фактори, відповідь звертається до єдиної відповіді. Генетика винна. Найкращі спортсмени розвивають таланти, придатні для занять спортом, на межі своїх можливостей. Просто тому, що суперником є напр. на три сантиметри вище, він може стрибнути трохи більше, хоча я можу компенсувати цю відсутність м’язів більшою м’язовою силою в ногах, ев. в руках, гнучкість і спритність. Але погодьмося, хто з нас має час у своєму звичайному робочому житті перевірити, наскільки далеко заходять його фізичні здібності?
Навпаки, є діти, які не отримують такої можливості, і їх таланти не розвинені. Отже, діти, чиї таланти розвинені, можуть досягти кращих результатів у певних аспектах, ніж діти, чиї таланти можуть бути кращими для цієї місцевості, але не розвинені. Важливо знати, що розвиток деяких навичок залежить не тільки від генетичної схильності, а й від впливу навколишнього середовища. Середовище своїм стимулюванням діє на певну ділянку генів, які завдяки цій стимуляції мають можливість «реалізуватись». Якщо стимуляція навколишнього середовища на організмі здійснюється стереотипно, інші генетично обгрунтовані таланти не отримають можливості реалізуватися. І це ганьба.
Розумовий тренінг працює за подібним принципом
Це аналогічно працює з тренуванням розумових та розумових здібностей, відповідно. Візьмемо, наприклад, актора. Вони все життя тренують пам’ять та інші розумові здібності, і можуть вивчати інші ролі до старості. Сприятлива розумова працездатність також відображається на їхній психічній та часто фізичній свіжості. Продавець тренує навички спілкування та презентації, хоча спочатку він може бути не дуже успішним, поступово навчаючись, він постійно вдосконалює свою стратегію продажів. Викладачі та дослідники перебувають у подібній ситуації. Професійні водії, авіадиспетчери та пілоти - це професії, що вимагають уваги та працюють під тиском. Там, де з самого початку їм доводиться вкладати більше енергії у діяльність, необхідну для виконання професії, з часом завдяки навчанню інвестиції стають меншими, а ефективність - кращою. Завдяки цьому накопичений досвід можна потім перенести на вищі, наприклад, на керівні посади. Крім того, ці навички, необхідні для виконання своїх професій, позитивно відобразяться на їх подальшому житті.
Порівняно з фізичним тренуванням, це все ще простіше з розумовим тренуванням, оскільки ми можемо виконувати його вдома або практично в будь-якому місці, де є Інтернет-зв'язок (за сучасних технологій це також може бути подорож на поїзді чи автобусі, кафе тощо). Тим не менше, в наших умовах про нього забувають більше, ніж про фізичну підготовку.
| Мгр. Івана Якубекова | |
| Психолог, терапевт. Закінчила однопредметну психологію на факультеті мистецтв Університету Масарика в Брно. Її подальша професійна освіта включає психотерапевтичну підготовку, курси та практику в галузі клінічної психології та психодіагностики. Вона працювала у Кризовому центрі для дітей вісім років. В даний час він працює в педагогічно-психологічному консультативному центрі та веде приватну психологічну практику. | генетичні таланти вправа розумові здібності тренування розвиток розуму |
Подібні статті
Діти та підлітки
"Дивно, що можуть зробити діти, коли ми даємо їм шанс".
З точки зору розвитку, діти - це найрізноманітніша група населення. За відносно короткий проміжок часу, в межах 0-15 років, відбувається порівняння з іншими десятиліттями життя, відносно швидкий і фундаментальний розвиток особистості. Яким буде цей розвиток, то визначає все його життя. Віковий межа, коли ми є і ще не є дітьми, не встановлений до 15 років, він швидше встановлений для полегшення орієнтації. На 15-му році в нашій державі межа встановлюється законом, коли починається кримінальна відповідальність. Цього року підлітки отримують посвідчення особи. Однак ця уявна межа повноліття встановлюється штучно. У наш час підлітки дозрівають досить пізно, як це було сотню і більше років тому. Завдяки кращому харчуванню вони дозрівають фізично раніше, ніж раніше:-), але психосоціальне дорослішання збільшується за віком. Діти - це довші діти. Щоб не образити молодих людей, підліткам потрібно більше часу, ніж вони здатні повністю стати на ноги. Кажуть, що вони не є ні дітьми, ні дорослими.
На відміну від них, сьогодні такі багаті стимулами, інформацією та досягненнями сучасних технологій, акцентом на результативність, сучасні діти якось «розумніші», ніж у тих самих вікових поколіннях попередніх поколінь. Експертні дослідження показують, що сучасні діти успішніше тестують інтелект, ніж, скажімо, 40 років тому, тому інтелект та інші тести постійно розвиваються та адаптуються до вимог сучасності. Можливо, і дуже шкода, ця тенденція є більш сприятливою за рахунок розвитку інших важливих рис особистості, таких як емоційний та моральний розвиток, та інших, ніж матеріальні цінності.
Однак давайте скористаємось сучасними часами та можливостями, які ми маємо, і зараз зосередимось на результатах у когнітивній, тобто когнітивній сферах.
Покладіть поруч 3-річну дитину та 7-річну дитину. Обидва вони належать до категорії дітей, але всі ми бачимо, наскільки значний когнітивний зсув досяг дитини за 5 років. Розвиток пізнавальних здібностей у дітей дуже складний і має свої регулярні етапи. Якщо вас цікавить це питання, ми звертаємось або до фахової літератури, або ми будемо розглядати цю тему на цьому веб-сайті в інший час.
Ми оцінимо стан сучасної словацької освіти, порівняно з минулим, у навчанні дітей з’явилося багато нового. Однак це не пріоритетний відділ, тому на навчання все ще залишається мало грошей для того, щоб усі вчителі продовжували свою професійну та сучасну підготовку щодо розвитку сучасних методів навчання, і багато молодих вчителів залишають свою область, щоб знайти більш оплачувану робота. Тому питання полягає в тому, чи достатньо місця в усіх школах для задоволення індивідуальних пізнавальних потреб та потреб усіх учнів та студентів. Якщо не брати до уваги спеціалізовані школи, орієнтовані на розвиток того чи іншого таланту (школи з розширеним викладанням іноземних мов, творчі або математично-логічні навички), часто з приватною спрямованістю, все ще існує велика кількість державних шкіл .
Завдяки значному вдосконаленню дієтичного режиму за останні десятиліття, мозок наших дітей отримує більший запас вітамінів і речовин, необхідних для оптимального розвитку вроджених схильностей та здібностей, у тому числі розумових. Однак питання полягає в тому, наскільки діти та підлітки в школі мають можливість оптимально розвивати ці схильності.
"Якщо ви не знаєте, ми навчимо вас, якщо ви не зможете, ми допоможемо вам, якщо ви цього не знаєте, ви нам не потрібні".
Сьогодні тенденція - комп’ютери та комп’ютерні ігри. Однак не всі діти та молодь мають мотивацію для подальшого розвитку свого вродженого потенціалу. Часто їх до цього ніхто не спонукає, просто тому, що вони не знають про існуючі можливості. Сьогодні комп’ютер та Інтернет мають величезну перевагу - бути в кожній школі та майже в кожному домогосподарстві. Тому він відносно легко доступний. І дешево. І з цим можливість тренувати власні здібності та навички.
Багато ігор широко комерційно поширені серед дітей та молоді, які певним чином стимулюють особистість, але питання полягає в тому, чи завжди це для їхнього власного блага та розвитку. Є багато молодих людей, які не знають самі, як використовувати свій вільний час.
Завдяки когнітивним тренінгам діти можуть досягти кращих результатів у школі, особливо завдяки тому, що навчання Ментема розуміється як форма гри та розваги. Замість того, щоб обігнати тих, хто в школі викурює більше сигарет, вони можуть перебільшити, хто в якій грі досяг кращих результатів.
"Ваше життя, час і мозок повинні належати вам, а не якійсь установі".
Громадськість
"Поле, яке є таким родючим, наскільки воно може дати урожай без обробки".
- Марк Тулій Цицерон
"Недостатньо знати, що слід використовувати свинець".
"Не бійтеся їхати повільно. Це краще, ніж залишатися на місці".
Кожна людина, незалежно від віку, освіти чи статусу, має певний потенціал. Це свого роду резервуар того, що ми могли б зробити, якби у нас були відповідні умови. Як розробити це на нашу користь. Цей потенціал стосується всіх сфер нашого життя - значущого буття, досвіду, вирішення проблем, досягнення цілей та іншого, про що ви можете подумати. Кожен з нас народився з певним генетичним складом, який розвивається рука об руку з навколишнім середовищем та стимулами, які нас оточують. Це не завжди дає нам поточне середовище, але можливість використовувати всі наші таланти, навіть хоча б тому, що нам бракує певних, правильних стимулів. Якщо ви хочете попрацювати над своїм внутрішнім життям, ви можете звернутися за необхідною допомогою до психолога. Якщо ви хочете попрацювати над фізичною працездатністю, ви займаєтеся різними видами спорту. Якщо ви хочете розвинути свої розумові здібності, ви можете тренуватися за допомогою онлайн-проекту.
Поліпшення розумової працездатності позначиться на багатьох сферах вашого життя. Подібно до того, як фізичні вправи принесуть вам кращу фізичну рухливість, впевненість у своєму тілі, а завдяки виведеним ендорфінам та приємним відчуттям, тренування розуму матиме для вас подібну користь. Це допоможе вам розвивати свої когнітивні здібності та більше довіряти їм, що буде відображено як у повсякденній діяльності, так і в професійному житті. Крім того, він проводиться в ігровій формі, тому вам буде веселіше, і ви вдосконалите свій розум. І, можливо, ви досягнете тих горизонтів, про які раніше не мали уявлення.
Навчання може затримати когнітивні порушення
В даний час кількість людей з нейродегенеративними захворюваннями (раніше їх ще називали деменцією) постійно зростає. Ця тенденція тісно пов’язана зі старінням населення, коли відсоток людей старше 65 років серед населення зростає. Хоча люди старше 65 років мають приблизно 5% ризику розвитку однієї з форм нейродегенеративних захворювань, у віці старше 80 років ця ймовірність зростає приблизно до 25%. Когнітивний дефіцит, пов’язаний з цими діагнозами, призводить до зниження незалежності пацієнта та збільшення споживання медичної допомоги. Тому останнім часом на вивчення когнітивних тренінгів серед людей похилого віку витрачається багато енергії, а також грошей. Дослідження, що вивчають вплив тренувань на людей похилого віку, вже показали, що тренінг покращує когнітивні функції, інформацію про те, як довго триває цей ефект, а також його вплив на щоденне функціонування та незалежність людини. Нещодавно були опубліковані результати одного з найновіших та наймасштабніших досліджень, які також надають ці дані.
Таким чином, американське дослідження ACTIVE (Розширений когнітивний тренінг для самостійних та життєво важливих людей похилого віку) розпочалось у 1999 році з метою визначення впливу когнітивного тренінгу на пізнання. продуктивність та щоденне функціонування у людей похилого віку. У дослідження взяли участь майже 3000 здорових добровольців із середнім віком 74 роки. Вони пройшли 10 навчальних занять протягом 5-6 тижнів. Одна група тренувала пам’ять, інша група тренувала швидкість обробки, а третя група учасників зосереджувалась на тренуванні міркувань. У деяких випадках від 11 до 35 місяців супроводжувалися 4 повторними сесіями. Ці три навчальні домени не були обрані випадковим чином. З віком вони найбільше слабшають, і в той же час суттєво впливають на самостійність людини.
Вимірювання результатів у когнітивній діяльності виконувалось до тренувань, потім лише через 1 рік, через 2,3,5 і, нарешті, через 10 років. Навчання та швидкість обробки суджень призвели до вищих показників навіть через десять років. У разі тренування пам’яті покращення тривало «лише» 5 років. Учасники всіх груп, у тому числі «пам’ятники», зазнали певного зниження здатності виконувати звичайні щоденні справи, такі як покупки та робота з грошима, догляд за дітьми чи домашніми тваринами тощо. Але ті, хто тренувався, були краще за своїх "опонентів" із контрольної групи.
Таким чином, згідно з результатами цього дослідження, тренінги можуть затримати зниження когнітивних функцій та зменшити незалежність серед людей похилого віку.
Тренування тіла, тренування розуму
"Мати хороший розум недостатньо. Головне - використовувати його.
- Марк Тулій Цицерон
"Розум трохи схожий на сад. Коли ми його не годуємо і не обробляємо, він росте разом із бур'янами".
Сьогодні ми маємо одну типову особливість: ми - суспільство, яке веде до споживчого життя. До зовнішньої форми, до власності, зовнішньої краси та зовнішнього багатства. Коли ми запитуємо себе, як виглядає щаслива людина, ми зазвичай думаємо про когось, хто має гарну зачіску, ідеальний макіяж, якість, найкращий брендовий одяг і, нарешті, але не менш важливе, гарне тіло. Сьогодні і щодня ми витрачаємо багато грошей на красиві речі та речі, які зроблять нас самими красивими. Дорогі (і красиві) машини, красиві будинки, якісні продукти, які нас прикрашають, креми, декоративна косметика, парфумерія, одяг, взуття, зубна паста, косметичні процедури та операції. Ходимо у фітнес-центри, сонячні студії тощо.
Звичайно, краса - це не погано, приємно дивитись на красиві речі, оточувати себе прекрасними речами і бути красивою самій. Природно, що ми всіма силами намагаємось всіляко підтримувати свою красу та привабливість. Хто не хотів би подобатися іншим?
Фізичні вправи для підвищення якості життя
Але фізична краса, краса тіла також має ще одне важливе значення. Оптимальна та регулярна фізична підготовка з медичної точки зору також позитивно впливає на якість життя. Ми почуваємось краще, тому що фізичні вправи у поєднанні з правильним способом життя та раціональним харчуванням зменшують кількість захворювань цивілізації. Від ожиріння, через серцеві та судинні захворювання, до опорно-рухового апарату.
Але не забувайте про свій розум?
Однак ми часто настільки зосереджені на своєму тілі, що забуваємо про другу важливу складову свого життя: душу та розум. Науково неодноразово було доведено, що подібно до того, як ми тренуємо м’язи фізичного тіла, ми можемо тренувати та зміцнювати та розвивати наш мозок, точніше наш розум, його окремі компоненти.
Сучасне суспільство дозволяє людині вести в основному комфортне життя, багато речей для нас сьогодні забезпечують пристрої. Окрім того, що вони організовують для нас фізично вимогливу роботу, вони також полегшують нам виконання складних мислительних дій. У нас є калькулятор для обчислення, його старший брат комп’ютер дозволить нам розрахувати вимогливі формули та алгоритми в різних галузях та наукових дисциплінах, GPS веде нас туди, куди нам потрібно, і ви напевно знайдете багато іншого самі. Кожна професія має свою специфіку, але загальні цифри та мислячі здібності кожному з нас потрібні для повсякденного життя.
Але якщо ми покладаємось у житті лише на те, що машини роблять для нас, наші м’язи розсипляться. Нашим обов’язком буде лише встати з ліжка вранці, зробити кілька необхідних кроків, щоб дістатися до машини, від машини до офісу до столу, на обід, до офісу, до машини, і бажано в знову додому до ПК, і три сходинки до телевізора. Ми будемо винагороджені ожирінням, втратою м’язової маси, а коли додається нездорова їжа або куріння, це змішується з цивілізаційними захворюваннями. Ожиріння, діабет, високий кров'яний тиск - це найвідоміші. Кожен лікар скаже вам, що фізичні вправи та відповідне регулярне перенапруження м’язів призводять не тільки до фізичної, але й до психічної свіжості та продовження життя. Ми використаємо свої здібності для того, для чого вони призначені, якщо ми їх навчимо, вони потім винагородять нас.
Ви можете тренувати свій розум, а також своє тіло
Те саме стосується нашого розуму. Якщо ми не будемо тренувати його, зміцнювати окремі його компоненти, окремо або комплексно, розум «засне», а його працездатність буде поганою. Ми станемо лише пасивними споживачами того, що може запропонувати суспільство. Якою буде якість нашого життя тоді? Кожен з нас народився з певними здібностями та потенціалом, які він міг реалізувати в житті, в кращому випадку ми можемо говорити про самореалізацію. Самореалізація дозволить нам жити по-справжньому якісно і щасливо. Ми більше не будемо просто пасивними споживачами, але ми братимемо активну участь у створенні нашого життя та нашого найближчого чи більш широкого оточення.
Ви, звичайно, знаєте у своєму житті багатьох людей, які, хоча вони і старші, все ще розумово ефективні, популярними словами розумово свіжі. Наприклад, зверніть увагу на акторів, які тренують пам’ять все життя до старості. Так само науковці, дослідники, педагоги, лікарі та багато інших випадково.
На відміну від них існує багато так званих «Старий Янг», тобто. Люди, яким хоч і порівняно мало років, але вони живі "трупи". Їх розумова працездатність низька порівняно з їх вродженим потенціалом. Зазвичай це винна у поганому використанні розумових здібностей.
Соромно бачити, як багато людей просто кидають своє життя. Скільки людей не використовують свій вроджений потенціал для реалізації своїх мрій, життєвих цілей. На скільки людей впливає споживче життя, замість того, щоб самі створювати та реалізовувати свій вроджений потенціал.
Змініть свій підхід до думки, вам стане легше!
Тренінг розуму, запропонований проектом Ментем, покликаний допомогти вам навчити цей аспект свого життя та покращити ваші розумові показники. Він тут, щоб допомогти вам не спотикатися. Щоб допомогти вам підтримувати розумові показники на високому рівні, щоб ви могли насолоджуватися своїм життям у повній мірі. Побалуйте себе, воно того варте!