Хворі на діабет повинні навчитися їсти здорову їжу

глікемічна

Як кількість, так і тип вуглеводи в їжі вони мають вплив на рівень глюкози в крові. Загальна кількість вуглеводів у їжі є кращим показником, ніж ШКТ для прогнозування впливу на глюкозу в крові.

Вас також можуть зацікавити:

Вплив їжі на глюкозу

Для більшості людей з діабетом, перший ресурс для контролю глюкози це якийсь метод підрахувати вуглеводи. Для контролю рівня глюкози в крові важливо досягти балансу між загальним споживанням вуглеводів, фізичною активністю та таблетками від діабету або інсуліну. Оскільки кожен тип вуглеводів по-різному впливає на глюкозу в крові, використання ГІ може бути корисним для поліпшення контролю глюкози.

Іншими словами, якщо ГІ поєднується з розрахунком вуглеводів, може запропонувати додаткову перевагу для людей, які бажають, і може бути більш уважним до продуктів, які вони обирають для того, щоб досягти бажаного рівня глюкози.

Як контролювати діабет природним шляхом

Ви можете зробити ці основні кроки для контролю діабету:

  1. Зберігайте план здорове харчування. Ви можете скористатися здоровим керівництвом для тарілок.
  2. Виконувати регулярні фізичні навантаження залишатися активним.
  3. Запитайте, як і коли перевіряти рівень цукру в крові та як використовувати результати контроль його діабет.
  4. Скористайтеся цими порадами, як керівництво для самоконтролю.

Як впоратися з діабетом без ліків

Крок 1

Навчіться добре і дізнайтеся про діабет. Люди з діабетом повинні навчитися їсти здорову їжу, підтримувати або досягати здорової ваги, отримувати більше фізичних навантажень щодня. Є фундаментальний нести a здоровий спосіб життя для природного контролю діабету.

Крок 2

Попросіть свого лікаря, що ви можете зробити краще контролювати рівень цукру в крові, кров'яний тиск та холестерин. Це може знизити ризик серцевого нападу або нападу мозку або інших проблем, пов’язаних з діабетом.

Крок 3

Ретельно доглядаючи та керуючи своїм діабетом, ви можете почувати себе краще як сьогодні, так і в майбутньому. Коли рівень цукру в крові буде майже нормальним, ви, швидше за все:

  • Матимемо більше енергії
  • Відчуватиму менш втомлений і ви будете менше спрагнути
  • Буде мочитися з менше частота
  • Є менше інфекцій на шкірі або в сечовому міхурі

Домашні засоби для контролю глюкози

домашні засоби які можуть допомогти вам контролювати відсоток цукру в крові:

  1. 1. - Кориця: столова ложка кориці на день контролює рівень цукру в крові
  2. 2. - часник: знижує рівень цукру і нормалізує рівень глюкози.
  3. 3. - Зелений чай: підвищує чутливість до інсуліну та запобігає серцево-судинним проблемам.
  4. 4. - Лляне насіння: сприяє поліпшенню метаболізму глюкози.
  5. 5. - цибуля: споживання сирої цибулі на день служить для зниження рівня глюкози.

Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, служить для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та його лікарем чи дієтологом.

>>> Delimás має найбільш практичне рішення для тих, хто шукає дієту від діабету >>>