У своєму житті я кілька разів сидів на дієтах, мені вдалося схуднути, але я завжди набирав вагу протягом 1-1,5 років. Поки що завжди приходило до того, що я повністю виключав вуглеводи зі свого харчування, це тривало, поки у мене не з’явився чоловік і двоє дітей. Зараз у мене не так багато часу, щоб готувати собі їжу, іншим не вдається їсти дієтичну їжу, яку я маю, я не можу завжди годувати їх курячою грудкою, мій чоловік і так дуже худий, він хоче набирати вагу, тому про цю варіацію не може бути й мови. З іншого боку, я думав, що золота середина може полягати в тому, щоб їсти те, що вони просто роблять із макаронами з низьким вмістом вуглеводів, або робити хліб, булочки тощо з щ борошна. Чи може це спрацювати? Мені страшно, я хвилююся, я дуже хочу схуднути, давно я жила вдома без чоловіка, а діти ходили так легко, але зараз це важко. Я не хочу залишатися такою.

зменшили

Звичайно, я знаю, що потрібно для схуднення, мало вуглеводів, фізичних вправ, тому я обізнаний з основами і не чекаю рішення від чудес та борошна, мені потрібна лише допомога, бо я не можу це вирішити таким чином в довгостроковій перспективі.

Хто робить їжу з вуглеводного борошна зі зниженим вмістом, яке борошно ви вибрали і вдалося за допомогою неї схуднути?

Я вуглевод, думаю: D

НІХТО повністю не виключає вуглеводи з вашого раціону, як і нульові вуглеводи, оскільки це неможливо трохи довше.

Для схуднення не обов’язково потрібно трохи вуглеводів, але для багатьох з нас це справді правильний шлях.

Якщо ви запитаєте мене, наркоману вуглеводів не складно готувати обід, втрачаючи вуглеводи з тією ж їжею. Хоча я харчуюсь кардинально інакше, ніж ви, хто, очевидно, не хоче їсти дуже мало вуглеводів, тому що тоді ви б уникали борошна зі зниженим вмістом вуглеводів (вони дуже вуглеводні, так? Не знаю точно, скільки, але я пам'ятаю цілком).

Але це можна вирішити з різним гарніром або станом, так що у двох різних їдальнях не потрібно готувати окремо (у нашому випадку гарнір різний, моя пара отримує рис. Дводенна порція з хвилинною роботою).

Ми не знаємо, як ваш партнер любить їсти. Полегшення у нас полягає в тому, що ми обидва харчуємось із високим вмістом жиру, якого у вас, мабуть, немає. Але якщо ваш партнер також їсть нежирний, ви можете поєднувати те, що ми маємо, з тим, що він їсть додатковий вуглеводний гарнір, десерт, щоб він отримував більше калорій і вуглеводів, а основна їжа однакова.

Якщо ви не можете жити без хліба, принаймні їжте менше. Якщо ви дійсно хочете з’їсти трохи вуглеводів, то є основний хліб, який, звичайно, відрізняється від крохмалю, який є для тих, хто має проблеми, а є і тих, хто цього не робить. Не всі масивні жирові бомби, і вам доводиться черпати енергію з чогось. Але ви обов’язково зробите це з вуглеводів. Тоді переверніть без проблем хліб. Але рис - це не погана ідея або щось подібне. Моя пара їла все з хлібом, а потім раптом залишила клейковину, з тих пір їла все з рисом. Це інакше, але це його не турбує. Хто робить, зберігайте якийсь хліб.