Як повинна харчуватися моя дитина у 22 місяці?

З тих пір пройшло кілька місяців дитина їсть все. За винятком харчової непереносимості, ваш раціон включає всі групи продуктів, розділені на п'ятиразове харчування. Зараз саме час для створення хороших звичок. Для цього організуйте тижневе меню, встановіть регулярний графік і намагайтеся не клювати між годинами.

місяці

хороші харчові звички Вони проходять різноманітне харчування, яке відповідає всім харчовим потребам дитини. Але не готуйте занадто вишукані або міцні страви.

У цьому віці дітям потрібно споживати 1200 кілокалорій на день. Збалансована дієта повинна містити максимум 160 грамів вуглеводів, 30 грамів білка і 45 грамів жиру.

Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом

Дитина продовжує приймати багато молочні продукти: йогурт, сир і, звичайно ж, молоко, яке повинно бути цільним. У цьому віці вони споживають приблизно 3/4 літра на день.

Тижневе меню має включати два яйця, пайка овочі, один з рис та інший з макарони. Y м'ясо або риба щодня. Дайте йому м’ясо без жиру. Риба може бути синьою або білою, але не дайте їй молюсків. У цьому віці овочі повинні займати більшу частину тарілки. І вам доводиться споживати фрукти та овочі щодня.

Готуйте простим способом, с трохи олії і завжди оливкова. Не додавайте в страви занадто багато солі. Якщо ви змалку привчаєте свою дитину їсти з невеликою кількістю солі, ви прищепите їй дуже здорову звичку. Дайте йому цільнозерновий хліб і, перш за все, не зловживайте солодощами, печивом та іншими продуктами з насиченими жирами. Для пиття ідеально підійде вода, відсутність газованих напоїв та соків у пляшках.

Не хвилюйтеся суми, які їсть ваша дитина. Головне, щоб споживані вами продукти були здоровими та поживними. Вибирайте свіжу та натуральну їжу, але не надто одержимі. Пам’ятайте, що заморожені овочі зберігають усі свої харчові властивості і є зручним ресурсом, завжди доступним у нашому холодильнику.

У цьому віці діти іноді наполягають на вживанні лише одного виду їжі, наприклад, макаронних виробів. Не стикайтесь з дитиною лобово, бо це може дати зворотний ефект. Спробуйте інтегруйте страви, які ви відкидаєте, у свою улюблену страву, нарізати на шматки. Або скажіть йому, що якщо він візьме дві столові ложки того, що йому не подобається, то він може взяти те, що вибере.

9 продуктів, які ви не повинні давати своїм дітям до 2 років

Травна система дитини до 24 місяців є делікатною, оскільки вона ще не дозріла. До 3 років ваш шлунок не виробляє всіх ферментів.

Годування дитини у 20 місяців

У 20 місяців дитина вже їсть майже все. Насправді ваш раціон в ідеалі повинен включати всі групи продуктів. У цьому віці дитина усвідомлює.

Диверсифікація їжі відповідно до віку

Які продукти ви повинні вводити, коли місяці йдуть на тарілці для гурманів? Це нові продукти, які ви повинні пропонувати своїй дитині.

Що робити при харчовій алергії?

Харчова алергія - це алергічна реакція, яка полягає в тому, що наш організм сприймає речовину, як правило, білок, як щось шкідливе.