Одяг для вагітних деякий час приносить задоволення ... Але після народження дитини нормально хотіти знайти лінію СКОРЕЙ! Чи є годування груддю ключем до швидкого схуднення?

годування

Чи може грудне вигодовування дійсно змусити вас схуднути?

  • Насправді, схоже, жінки, які годують грудьми, як правило, відновлюють лінію швидше, ніж ті, хто вирішив годувати з пляшечок. Чому? Оскільки частина жиру, що зберігається під час вагітності, використовується для виробництва грудного молока ... Результат: Ви можете фактично скинути кілька кілограмів під час грудного вигодовування (втрата ваги особливо помітна на стегнах і стегнах). З іншого боку, ці жири, призначені для виробництва молока під час годування з пляшки, не користуються попитом: для того, щоб вони зникли, ми повинні покладатися на інші рішення.

Це працює постійно?

  • За належних умов, і якщо ви годуєте грудьми принаймні 6 місяців, ви можете розраховувати втратити близько 2-3 кілограмів лише за допомогою грудного вигодовування.
  • Після 6-місячного періоду взаємозв'язок між годуванням груддю та втратою ваги вже не є дуже важливим ... Слід також зазначити, що багато факторів можуть "зруйнувати" наслідки зниження ваги від грудного вигодовування: наприклад, дієта, в якій занадто багато цукру та жир, швидше за все, перешкоджатиме втраті ваги, годуванню груддю чи ні!

Чи можу я дотримуватися дієти під час годування груддю?

  • Дотримання радикальної дієти може здатися спокусливим, але під час годування груддю це не рекомендується. Немає сумнівів щодо вашого здоров’я та ризику недоїдання вашої дитини! Тому ідеальним є з’їсти потроху всього, в розумних кількостях ...
  • Для здорового та збалансованого харчування ви можете максимально обмежити споживання тортів, смаженої їжі, страв у соусах та інших дуже жирних або солодких страв. З іншого боку, регулярно запрошуйте фрукти та овочі до свого столу (принаймні 5 порцій на день) і споживайте молочний продукт з кожним прийомом їжі (наприклад: склянки молока, сиру, йогурту).
  • Думайте про питну сторону, подумайте про грудне вигодовування трав’яних чаїв, що сприяють грудному вигодовуванню ... З іншого боку, уникайте алкоголю: його вживання не тільки заважає грудному вигодовуванню (ускладнює отримання молока), але й може нашкодити дитині.

І спорт?

  • Час грудного вигодовування повністю сумісний із спортивними заходами! Дуже практично для прискорення схуднення ... З іншого боку, щоб грудне вигодовування залишалося оптимальної якості (і не було надто втомленим), рекомендується віддавати перевагу м’яким та розслаблюючим видам спорту, таким як плавання або навіть ходьба. ходити.

Опитування: Як довго, на вашу думку, ви годуєте дитину грудьми?