Адекватна дієта спонукає нас до більшої пам’яті та концентрації у повсякденних завданнях та процедурах. Для студента, для людини, яка працює, для дитини, яка розвиває свої здібності, необхідно проводити адекватну енергетичну дієту, спрямовану на годувати наш мозок.
Поліпшення пам’яті та концентрації можливо завдяки їжі, дієтологи вказують, що необхідно дотримуватися правила для тих, хто займається інтелектуальною роботою або навчається, мова йде про не вживання продуктів, багатих жиром.
Причина проста, цей тип їжі важче засвоюється і уповільнює кровообіг, що призводить до більшої втоми в серці та мозку. Навпаки, вуглеводи настійно рекомендуються і вважаються справжнім паливом для мозку, рис або макарони необхідні нейронам для отримання хорошої дози енергії, а електричні імпульси чудово проводяться, таким чином підтримуючи концентрацію та адекватну нервову активність. Іншими важливими продуктами для мозку є цитрусові, яйця або бобові, серед іншого, оскільки вони забезпечують нас необхідними вітамінами, щоб гарантувати побудову нових клітин. Крім того, вітаміни є запорукою адекватної оксигенації мозкової тканини.
Що стосується популярної приказки, що якщо ви навчаєтесь, їсте рибу, не звертаєте особливої уваги, насправді немає наукових доказів, які б пов’язували пам’ять з фосфором, який забезпечує ця їжа. Насправді користь, яку виробляє риба, полягає в кількості жирних кислот Омега 3, яку вона забезпечує, і завдяки тому, що дія вільних радикалів зводиться до мінімуму, тим самим зберігаючи мозок від старіння. Також завдяки рибі стимулюється вироблення мієліну, слизової оболонки нервів, що відповідають за передачу мозку.
Їжа дуже важлива, завдяки їй ми можемо піклуватися про всі аспекти нашого організму, гарантуючи адекватну функцію всіх його компонентів.
Більше інформації | Здорове харчування Більше інформації | Дієтна зона Більше інформації | Здоров’я для вас Більше інформації | Healtfinder