мати

Новий віджет Google Fit допоможе вам подолати ці зайві кілограми. Втратити вагу і мати здорові звички буде простіше, якщо у вас є пристрій Android.

Полворони щойно кинули їм в обличчя нового і дуже смертельного ворога: Google Fit запускає віджет це нагадає вам одним поглядом або сигналами на зап’ясті, якщо у вас є розумний годинник, що вам слід дотримуйтесь здорових звичок для досягнення цілей.

Схуднути так, але лише за необхідності

Втрата ваги лише тому, що або тому, що так чи інакше є помилка і тріумфи в Instagram ніколи не бувають здоровими. Насправді це навіть не мета, яку ви можете досягти і зробити її тривалою в часі. Тому, Google об’єднався зі Світовою організацією охорони здоров’я розробити розумні цілі і, перш за все, прив’язані до здоров’я, а не до втрати ваги з естетичних міркувань.

За оцінками Google, ці цілі засновані на обсязі активності, яка дозволяє людям поступово та тривало покращувати своє здоров'я. Таким чином, Активні хвилини та кардіобали буде показником ваших результатів.

Що таке активні хвилини в Google Fit

Можливо, ви з тієї частини населення, якій ви кажете "Кроссфіт", і у них загоряються очі. Можливо, ви з тієї іншої частини, якій ви говорите "Кросфіт" і біжите, а не як частина тренування, а саме.

У будь-якому випадку, щодня вам потрібно рухатися так чи так, щоб зробити щось на зразок машинної кави, машинного пончика або машинного сендвіча. Ми поговоримо про ваші візити до машини, але правда в тому, що кожен з них ці прогулянки додають кроки та отримують пульс набагато більше, ніж якщо лежати на дивані, дивлячись венесуельську мильну оперу.

Ці кроки, особливо якщо ви робите їх швидше, ніж повільно, гуляючи з собакою, вибираючи сходи замість ліфта або виходячи з автобуса на одній зупинці перед вашою, додати хвилини активності: це ті хвилини, в яких ваш пульс трохи вищий, ніж у вас у спокої. Ці хвилини активності у середньо- та довгостроковій перспективі дають вам допомагають прискорити обмін речовин і спалювати більше жиру базовий рівень, тобто просто за наявними.

Що таке кардіо-бали

Ви пам’ятаєте Активні хвилини вивезення собаки? Ваучер. Якщо на цій прогулянці ви ходите швидше (у межах, ми не хочемо, щоб прогулянка собаки проходила від 30 хвилин до 5 хвилин: щастя собаки для нас важливо, а тривалість вашої діяльності впливає на ваші результати) ваше серце буде битися більше або менше, як коли людина, яка вам подобається, нарешті відповідає на WhatsApp.

Це прискорення, якщо воно помірне, додасть кардіобали. Щоб дати вам уявлення: при 30 хвилинах швидкої ходьби на день, п’ять разів на день, ви вже зустрічаєтесь із квота фізичних вправ, рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань, краще спати та покращувати психічне здоров’я.

Google Fit: ваш новий персональний тренер для мобільних пристроїв

Google Fit існує вже давно і є частиною всесвіту фітнес-програм, які ви можете взяти з собою, куди б ви не пішли. За допомогою новий віджет Google Fit, ви просто матимете швидший і візуальний доступ до своєї роботи, щоб знати, які звички вам потрібно зміцнити для досягнення своїх цілей.

Цілі, до речі, є не загальними для всіх, і не рекомендується ставити їх нереально: як ті "Я більше ніколи не вип'ю", які ви присягаєте собі кожні вихідні. Ідея полягає в тому, що ви дозволите собі допомогти Google Fit, який дасть вам поради на основі вашої історії активності та вашого здоров'я, так що ви можете прагнути до чогось можливого, відстежуйте свій прогрес і фіксуйте свою діяльність, уникаючи розчарувань.