Експерти заявляють, що рослинні жири "не сприяють набору маси тіла"

Новини збережені у вашому профілі

допомагають

Горіхи - союзник у нашому харчуванні. ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ

Операція бікіні - одна з найбільш обговорюваних тем, коли наближається літо, але що, якщо? Літо вже розпочалося, а дієта ще не виконана?

Коли ми сидимо на дієті, вживання чого-небудь нас турбує, і горіхи люблять переважну більшість населення. Зараз, Чи товстіють вони? Вони є їжею багатий жирами рослинного походження і завжди пов’язані зі зниженням ваги. "Існуючі рекомендації повинні змінюватися як єдині Середземноморська дієта, багата рослинним жиром, не сприяє збільшенню маси тіла", підтверджує професор Хорді Салас-Сальвадо.

В дослідження, проведене в 11 лікарнях з Іспанії між 2003 і 2011 рр. було організовано три групи. Перший мав середземноморську дієту без обмеження калорій, другий - без обмеження калорій, збагачений волоськими горіхами, мигдалем та фундуком, нарешті, третій - дієту з низьким вмістом жиру, при якій зменшували жировий вміст. Все це учасники мали зайву вагу або ожиріння.

Хоча всі вони схудли, вони були такими секунди тих, хто програв найбільше. Тому горіхів не можна відмовлятися ні при дієті, ні влітку.