Ближче до кінця літа ще не пізно почати швидку детоксикаційну дієту, яка не тільки допоможе вам схуднути, але й підготує організм до майбутніх змін. Хрусткий, солодкий виноград вже з’явився на ринку, що є чудовим вибором, якщо ви шукаєте інгредієнти для своєї блискавичної дієти для детоксикації.
Ось так виноград допомагає схуднути
Хоча виноград має відносно високий вміст фруктози, він є дуже хорошим детоксикантом, а полегшений обмін речовин працює ефективніше, тому він швидше розщеплює жири.
Шкірка та кісточки винограду багаті антиоксидантами, завдяки вмісту в них калію вони є сечогінними засобами, тому вимивають токсини, що потрапили в лімфу, це благотворно впливає на нирки, а також сприяє відновленню кислоти в організмі -баланс.
Що в винограднику?
Клітковини винограду м’яко, але ефективно очищають стінки кишечника, змивають застійні продукти життєдіяльності, що викликають здуття живота та проблеми з травленням, а також відповідають за уповільнення обміну речовин.
Він також багатий вітамінами А, С, В і Е, тому корисний не тільки для шкіри, волосся та нігтів: ці вітаміни також необхідні для оптимального обміну жиру в організмі.
Завдяки властивостям, що підвищують імунітет, це чудовий вибір, якщо ви дійсно хочете не тільки схуднути, але й сформувати своє тіло.
Тож детокс з виноградом!
Слідкуючи за помірною дієтою, уникайте білого борошна та цукру, алкоголю та куріння, хоча ввечері підійде склянка доброякісного червоного вина, оскільки воно також містить антиоксиданти у винограді.
Незалежно від того, скільки винограду ви можете з’їсти протягом дня, сміливо щипайте, якщо ви голодні, але також переконайтесь, що у вас є правильний запас рідини, оскільки без цього токсини не можуть покинути ваше тіло.
Щоб справді розпочати детоксикацію, вам потрібно споживати близько двох кілограмів винограду на день, але навіть кілька днів лікування спричинять зміни.
Білий або червоний виноград?
Що стосується детоксикації, незалежно від того, який вид винограду ви вибрали, вітаміни, мінерали та клітковина містяться в кожному сорті, тому вони почнуть ваше травлення.
Однак правда, що сині та червоні сорти винограду мають більший вміст антиоксидантів, тоді як жовтий або білий виноград, як правило, солодший, що полегшує вгамування тяги до солодощів.
Найкраще взяти кілька пучків з обох сортів і завжди прищипувати ту, яку ви щойно хотіли.
Зразок дієти на перший день
Сніданок: Шматочок цільнозернового хліба, 10 дкг нежирного сиру, виноград, кухоль зеленого чаю.
10:00: соло.
Обід: 15 dkg курячої грудки на грилі з паровим буряком дитини.
Перекус: невелика склянка кефіру.
Вечеря: порція салату цезар.
Зразок дієти на другий день
Сніданок: Яєчня з трьома яйцями, помідор, скибочка цільнозернових грінок, кухоль зеленого чаю.
10:00: соло.
Обід: 15 дкг риби на грилі зі шпинатом на пару.
Перекус: груша.
Вечеря: жменька волоських горіхів з виноградом.
Зразок дієти на третій день
Сніданок: фруктовий салат з виноградом, жменька насіннячок, кухоль зеленого чаю.
10:00: невелика склянка кефіру.
Обід: 15 дкг індички на грилі з паровим або сирим виноградом.
Перекус: грейпфрут.
Вечеря: 10 дкг нежирного сиру з виноградом.