Ми те, що їмо. Дійсно! Кожен укус і кожен ковток впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри. Позитивні та негативні. Після дози алкоголю або шкідливих жирів шкіра стає жирною і неестетичною. Навпаки, правильні вітаміни та ненасичені жирні кислоти дають Вашій шкірі стимул. Ми маємо для вас поради щодо декількох основних страв, які зроблять шкіру чистою. Увага, рецепти призначені для двох людей.
Розкішна пластівчаста каша з мигдальним молоком
На початку вам потрібно:
- 2 дл ячмінних пластівців
- 3 склянки мигдального молока
- Щіпка солі
Варіть все разом близько 5 хвилин і додайте безпосередньо перед подачею:
- Ще трохи мигдального молока
- Велика ложка грецького йогурту
- Жменя подрібнених горіхів (волоські, фісташки - або інші, які вам подобаються)
- Свіжі ягоди та інжир
- Трохи меду, якщо ви віддаєте перевагу солодший смак
Салат з буряком та артишоками
Для салату потрібно:
- 1 намистинка, запікаємо в духовці з невеликою кількістю ріпакової олії, солимо і перчимо до м’якості
- 3 артишоки. Запікайте їх у духовці з невеликою кількістю м’якого масла.
- 1 груша
- 4 шматки спаржі (кип’яченої окропом)
- Суміш дитячого шпинату, руколи, листя волошки. (від вас залежить, що вам подобається і що вам подобається)
- Шматок твердого сиру
- 2 столові ложки на сковороді смажених волоських горіхів
- 6 скибочок гарної сушеної шинки
- 1 дл вареного ячменю або ячної крупи
І тоді це просто:
Поріжте всі овочі і змішайте з іншими інгредієнтами. Смачного!
Морквяний суп із солодкою картоплею та цибулею песто
Для морквяного супу потрібно:
- 250 г моркви
- 300 г солодкої картоплі
- Половина червоної цибулі
- Половина червоного перцю чилі
- 2 зубчики часнику
- 8 дл курячого бульйону
- 1,5 дл вершків з низьким вмістом жиру
- 1 чайна ложка тертого свіжого імбиру
- Перець і сіль
Смажте в горщику червону цибулю, додайте перець чилі, імбир і часник. Цибуля повинна бути глазурованою, але часник не повинен бути спалений! Потім додайте подрібнену моркву та солодку картоплю і дайте їм варитися кілька хвилин. Потім додайте бульйон і варіть близько 20 хвилин. Ви зрозумієте, що овочі готові, щоб їх можна було легко проткнути виделкою. Тоді все, що вам потрібно зробити, це змішати овочі (якщо ви не хочете повністю гладкого крему, взяти трохи вбік) і додати вершки. Якщо суп занадто густий, додайте ще трохи бульйону. Додати і поперчити.
Відсутній лише цибульний песто. Тобі потрібно:
- 200 г цибулі
- 2 склянки смажених горіхів
- 50 г пармезану
- Сіль за смаком
- 4 дл оливкової олії
- Сік від половини до 1 лимона
Змішайте всі інгредієнти до однорідної маси. Готово! Тепер просто додайте в суп. Ідеально підходить з ложкою йогурту та смаженими насінням.
Ви можете безпечно змішувати добову дозу нашого розчину Každého у кожне з цих страв. Через його склад смак їжі ніяк не постраждає. Їжте овочі, фрукти та горіхи серед основних страв. Подумайте також про велику кількість рідини. Ідеальний спосіб дотримання режиму пиття - приготувати домашній лимонад (без цукру!).