100 грам квасолі Мунг, зріле насіння, варене, варене, з сіллю містять 19,2 грама вуглеводів, 7,6 грама клітковини, 7,02 грама білка, 238 міліграм натрію та 72,66 грама води

стіл

100 грам квасолі Мунг, зрілі насіння, варені, варені, з сіллю містять 105 калорій, що становить 5% від загальної добової потреби.

Мунг, зрілі насіння, варені, варені, з сіллю містять 0 міліграмів холестерину і 0,38 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (2,7 мкг), вітамін В-9 (159 мг) або вітамін А (24 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах квасолі Мунг, зрілих насінні, варених, варених, з сіллю міститься 19,2 грама вуглеводів, 6% від того, що потрібно на день.

100 грам квасолі Мунг, зрілі насіння, варені, варені, з сіллю містять 2,00 грама цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам квасолі Мунг, зрілі насіння, варені, варені, з сіллю містять 238 мг солі, що становить 16% від загальної добової потреби.

100 грам квасолі манг, зрілі насіння, варені, варені, з сіллю містять 72,66 грама води, 72% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах квасолі манг, зрілих насінні, варених, варених, з сіллю міститься 7,02 грама білка, що становить 14% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Основними вітамінами, присутніми в квасолі Мунг, стиглих насінні, варених, відварних, з сіллю є: вітамін К (2,7 мкг), вітамін В-9 (159 мг) та вітамін А (24 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Основними мінералами, присутніми в квасолі Мунг, стиглих насінні, варених, відварених із сіллю є: калій (266 мг), натрій (238 мг) і фосфор (99 мг).