Капуста, червона, сира
100 грам червоної капусти містять 31 калорію, що становить 2% від загальної добової потреби.
У 100 грамах Червоної капусти міститься 7,4 грама вуглеводів, 2,1 грама клітковини, 1,43 грама білка, 27 міліграм натрію та 90,39 грама води
Червона капуста має 0 міліграм холестерину і 0,16 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (57,0 мг), вітамін К (38,2 мкг) або вітамін А (1116 мг).
Поживні речовини
100 грам червоної капусти містять 7,4 грама вуглеводів, що становить 2% від загальної добової потреби.
100 грам червоної капусти містять 3,83 грама цукру.
100 грам червоної капусти містять 27 міліграмів натрію, що становить 2% від загальної добової потреби.
У 100 грамах Червоної капусти міститься 90% води, 90,39 грама.
100 грам червоної капусти містять 1,43 грама білка, що складає 2% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Основними вітамінами, присутніми в Червоній капусті, є: вітамін С (57,0 мг), вітамін К (38,2 мкг) і вітамін А (1116 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Калій (243 мг), кальцій (45 мг) і фосфор (30 мг) - це деякі мінерали, що містяться у червонокачанній капусті.