100 грам картоплі, хеш-бурий, охолоджений, непідготовлений містить 19,2 грама вуглеводів, 1,8 грама клітковини, 1,75 грама білка, 42 міліграми натрію і 77,82 грама води

стіл

100 грам картоплі, хеш коричневий, охолоджений, непідготовлений містять 84 калорії, що становить 4% від загальної добової потреби.

Картопля, хеш-бурий, охолоджений, непідготовлений містить 0 міліграм холестерину та 0,08 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (4,9 мг) або вітамін В-3 (1,8 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах картоплі, хліб коричневий, у холодильнику, у непідготовленому стані є 19,2 г вуглеводів, 6% від того, що потрібно на день.

Картопля, хеш-бурий, охолоджений, непідготовлений не містить цукру

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам картоплі, хеш-коричневий, охолоджений, непідготовлений містить 42 мг солі, що становить 3% від загальної добової потреби.

100 грам картоплі, хеш-буру, охолодженого, непідготовленого містять 77,82 грама води, 77% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. 100 грам картоплі, хеш-бурий, охолоджений, непідготовлений містить 1,75 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Деякі вітаміни в картоплі, хеш-коричневий, охолоджений, непідготовлений: вітамін С (4,9 мг) та вітамін В-3 (1,8 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Деякі мінерали, що містяться в калії (425 мг), фосфорі (70 мг) та натрії (42 мг), не готуються, охолоджуються, хеш-коричневими.