Хайді Муркофф
Конспект правильного харчування, коли ви очікуєте:
Харчуватися добре для двох ніколи не було простіше, корисніше чи смачніше - все, що потрібно знати, щоб нагодувати себе та дитину протягом місяців вагітності.
За допомогою цієї книги ви дізнаєтесь, як харчуватися здорово і смачно від зачаття до пологів і в післяпологовий період, як вдома, так і на роботі, і в ресторані, під час канікул, і навіть коли у вас мало часу, бюджету або коли нудота
заважають їсти. Ви також дізнаєтесь, як задовольнити смакові рецептори та вимоги.
дитяче харчування під час кожного прийому їжі (і між ними), не допускайте збільшення ваги,
впоратися з симптомами вагітності, задовольнити свого внутрішнього гурмана та добре харчуватися навіть до вагітності та після пологів. Крім того, ви будете знати все, що вам потрібно
дізнайтеся про низьковуглеводну та вегетаріанську дієту, кофеїн, вітамінні добавки та безпеку харчових продуктів, серед інших тем. Він включає 175 соковитих рецептів, простих у приготуванні та дуже поживних, спеціально розроблених для майбутньої матері та її дитини. смачного!
- Харчуватися здорово - це нормально, одержимо вже не так багато
- Вживання макаронних виробів тричі на тиждень допомагає схуднути, якщо вона добре супроводжується
- Харчуючись добре, відповідь, коли доводиться працювати вночі
- 5 антихолестеринових соків; Ну їжте
- Схуднути Що їсти, коли вночі я відчуваю солодку тягу