Здоров’я та медицина Відео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (лютий 2021)

Модна дієта - це стильний план схуднення, який обіцяє значні результати. Як правило, ці дієти не є здоровими і не призводять до тривалої втрати ваги. Насправді деякі дієти можуть бути небезпечними для вашого здоров’я.

симптоми

Тип дієти

Приклади

Шлях до добробуту

Загалом, не використовуйте дієти та дієтичні продукти, які мають будь-який із наступних наслідків:

  • щоб допомогти вам схуднути дуже швидко (більше 1 або 2 фунтів на тиждень). Потрібен час, щоб ви схудли і дозволили своєму тілу пристосуватися.
  • Пообіцяйте схуднути і тримати його без фізичних вправ. Якщо план дієти або продукт звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так.
  • Обмежте вибір їжі або не пропонуйте збалансованої дієти.
  • Зосередьтеся на поєднаннях їжі. Дослідження не показують, що спільне вживання певної їжі збільшує втрату ваги.
  • Основні вимоги до фотографій до і після.
  • Вони підтверджують пропозиції клієнтів або експертів у галузі схуднення, науки або харчування. Ці люди, швидше за все, платять за рекламу.
  • Попросіть витратити багато грошей, особливо заздалегідь. Сюди входять таблетки, готові страви або семінари, необхідні для планування роботи.
  • Зробіть прості висновки на основі всебічних медичних досліджень.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви хочете схуднути. Ваш лікар може допомогти вам створити безпечний та ефективний план схуднення. Деякі поради, які стосуються будь-якого плану схуднення, включають:

Що враховувати

Люди часто пробують все, що обіцяє допомогти їм схуднути. Вони можуть захотіти виглядати або почуватись краще, або їх турбують певні захворювання. Цим фактом користуються компанії, які пропагують важкі дієти. Вони кидають виклик людям, обіцяючи швидке та легке схуднення. Багато людей воліють швидко відновлювати моторошну дієту, а не намагатися схуднути під час тривалих змін у своїх харчових та фізичних вправах.

Модні дієти також популярні, оскільки працюють недовго. У більшості випадків це пов’язано з тим, що ви з’їсте менше калорій, ніж зазвичай. За допомогою модної дієти ви також більше уваги приділяєте тому, що їсте. Однак цілком ймовірно, що більша частина ваги, яку ви втрачаєте, припадає на воду та м’язову масу, а не на жир. Також важко встигати за вимогами суворої дієти. Примхливі дієти часто обмежують вибір їжі або вимагають, щоб ви їли одні і ті ж продукти знову і знову. Після виснаженої дієти ви могли в кінцевому підсумку відновити втрачену вагу вперше.