27 квітня 2018 р

доповнити

Для Дра. Крістен Бруно

Ідеальний світ: занепокоєний і голодний 6-річний хлопчик сідає, щоб з'їсти свою ідеально розділену тарілку, що складається з порції овочів, однієї з фруктів, однієї з цільного зерна і однієї з білка, а також склянку молока.

Реальний світ: вимогливий і метушливий 6-річний хлопчик дивиться на свою тарілку, в яку ви поспіхом кинули багато макаронів (ви знаєте, що він їх з'їсть), трохи зеленої квасолі (якої він уникатиме, як чума), скибочки яблук (спочатку з’їсти) та склянку молока, яка відмовляється закінчитися.

Серед нас є деякі щасливі батьки, діти яких харчуються збалансовано, щодня. У більшості з нас є проблеми з вибагливими дітьми, які відмовляються від їжі, щільним графіком або з усіма одночасно. Якась корисна їжа падає щотижня, але робити це щодня - неможлива мрія!

Більшості дітей вдається отримати майже все, що потрібно їхньому організму, щоб рости та процвітати, незважаючи на не дуже здорову їжу. Однак, якщо ваша дитина відмовляється від певної їжі, дотримується обмежувальної дієти або дуже прискіплива, тоді вам може знадобитися доповнення вітамінами або мінералами. Мегавітаміни (великі дози вітамінів) не корисні для дітей, оскільки деякі вітаміни та мінерали можуть бути шкідливими для дітей у великих кількостях. Наскільки це можливо, намагайтеся максимізувати поживні речовини в раціоні вашої дитини. Шукайте свіжих цільних продуктів, якщо вам потрібно більше вітамінів і мінералів у раціоні вашої дитини.

Нестача вітамінів у дітей

Деякі загальні труднощі з годуванням у дітей можуть зробити необхідними добавки, зокрема:

Збалансоване та регулярне харчування надзвичайно важливо для росту та розвитку від народження до дорослого віку. Здоровий режим харчування з нежирними молочними продуктами, великою кількістю свіжих фруктів та великою різноманітністю овочів, нежирних білків та цільного зерна повинен починатися рано в дитинстві. Складіть здорову дієту для своєї дитини. Намагайтеся отримувати поживні речовини вашої дитини через їжу, але вводити поживні речовини, коли це потрібно, після розмови з педіатром.