Цікаво, що багато хто не пов’язує меланому з дієтою. А завдяки поживним речовинам, що надходять у ваш організм, ви також можете живити шкіру зсередини. Ось приклад. Якщо ви п'єте морквяний сік, що відбувається? Ваша шкіра жовтіє завдяки каротину. Навіть ваш очний білок. Є деякі рослини, які захистять вашу шкіру і які можна їсти все літо. Прикладами можуть служити буряк та сирий шпинат. Приготування листя шпинату пошкодить зелений барвник (хлорофіл) у ньому, хоча хлорофіл відіграє корисну роль у підтримці здорової шкіри.
Харчування проти меланоми
Також непоганими є помідори, перець з капусти, а також оливки та всілякі різнокольорові фрукти. Одним із фруктів, який допомагає захистити шкіру, є чорниця. Однак смородина та ожина виявилися найсильнішими з точки зору захисту шкіри. Вони також мають оболонку і насіння. З насіння чорної смородини також виготовляють препарати, які застосовують проти меланоми. До речі, ці крихітні насіння містять речовини, які всмоктуються з тонкого кишечника в шкіру і зменшують окислення. Вони також захищають ДНК клітин шкіри. Якщо ви не можете з’їсти дрібне насіння, можливо, ви хочете процідити смородину та малину та спожити сік.
Речовина під назвою ресвератрол, що міститься в кісточках винограду та шкірці (а також у червоному вині), борошні виноградної шкірки та борошні виноградних кісточок - також добре впливає на шкіру. Вищевказане не тільки корисно для профілактики меланоми, але й підходить для омолодження шкіри. Речовина, яка називається звичайною, різні антиоксиданти, - все це відіграє роль у стягненні шкіри.
Суть полягає в тому, щоб включити у свій раціон такі види рослин, як морква, буряк, шпинат, чорна смородина та ожина. Малина і полуниця також чудово захищають шкіру.
Помірне споживання волоських горіхів, мигдалю, фундука та соняшнику також допоможе зберегти молодість вашої шкіри та запобігти розвитку меланоми. Можливо, ви також захочете з’їсти рибу з високим вмістом омега-3 жирних кислот.
Ще одна цікава річ. Якщо ви перебуваєте більше на сонці, це не означає, що у вас відразу з’явиться меланома. Їжа, яку ви вживаєте, потрапляє під шкірні тканини, а потім, коли ви виходите на сонце, її промені взаємодіють з різними речовинами у вашій шкірі, перехресно реагуючи. Наприклад, у середземноморських регіонах із здоровим харчуванням, де кількість сонячних годин набагато вища, рівень меланоми все ще набагато нижчий.