Зараз як ніколи нам потрібно підтримувати здорову та поживну дієту . Внаслідок стрес і тривога, породжені пандемією, багато людей неправильний вибір їжі . Однак a Правильне харчування має вирішальне значення, щоб наш організм не став вразливим до коронавірусу, на думку експертів з лікувального харчування.

середземноморська

З коронавірусом люди відкидають середземноморську дієту. Вони такі стресові та виснажені це вже вони також не думають про місцеві та свіжі продукти . Вони думають, що швидкопсувна діяльність вимагає додаткових витрат та зусиль . Однак вони повинні виходити щотижня за овочами та свіжими фруктами . Необхідно готувати здорові традиційні страви, такі як рагу, це також не займає багато часу.

Частково це також пов'язано з вартість цих продуктів, як багато сімей борються із скороченням заробітної плати або ERTE . Купувати ультраоброблені та заморожені продукти харчування є більш практичним та дешевим . Таким чином, обмеження та обмеження призвели до того, що люди набирають вагу кг і погано харчуються, впливає на еволюцію коронавірусу. Слід пам’ятати, що страждання ожирінням є патологією ризику проти Covid-19 .

Знос так довго, пам’ятайте, що ці заходи проводяться з березня, призводить до того, що люди не відчувають поштовху, необхідного для повноцінного харчування. І це те, що змусити людину мати свій розум завжди міцним, абсолютно нездійсненно. Рано чи пізно людина закінчує поступатися. З цієї причини на початку ув'язнення ми вірили, що можемо все, поки не почали робити, наприклад, домашню випічку. Все коштувало, поки ми були ув'язнені. Зараз ми знову зазнаємо обмежень малої рухливості.


Харчуватися дуже важливо, щоб почувати себе добре . Однак замовлення на будинок зросли під час пандемії. Поки це домашня їжа, великих проблем немає, але переважна більшість таких типів замовлення - це фаст-фуд. Важливо збалансувати споживання заздалегідь приготовлених страв з поживною дієтою, в якій переважають сезонні фрукти та овочі .

Пандемія також привела до роботи на дистанції як спосіб життя, не припиняючи думати, що вони несвідомо ведуть більш сидяче життя до. Багато людей навіть не припиняють їсти, що створює вищий рівень стресу і тривоги, що спонукає до неправильного харчування.

Основу повноцінного харчування складають продукти рослинного походження . Ця база доповнюється іншими продуктами харчування, які забезпечують необхідний добовий білок для кожної людини. Також продукти, що забезпечують незамінні жирні кислоти та мікроелементи. Завдяки пріоритету цих овочів і вживанню п’яти прийомів на день контролюється ненажерливий голод, що викликає занепокоєння . Крім того, виконання мінімальних фізичних вправ, таких як прогулянка протягом 1 години щодня, контролює стрес і занепокоєння.

Слід мати на увазі, що багато людей померли або були дуже серйозно заражені Covid-19 через проблеми з ожирінням. Коронавірус в основному атакує людей похилого віку та людей з цим видом патології. З цієї причини та для себе важливо підтримувати здорове та збалансоване харчування та активне життя .

Ви шукаєте натуральну їжу та продукти, які допоможуть зміцнити вашу середземноморську дієту? натисніть і знайти найкращі продукти для підтримки здорового життя.