1 хв читання

меню

Поради та рекомендації щодо харчування та типового меню у дітей від 24 до 36 місяців:

Сніданок: 250 куб.м молока, 40 г каш у будь-якій формі (або 4-5 печива типу "Марія", менше рекомендується). Якщо вона не хоче молока, замість цього можна дати їй йогурт або іншу молочну їжу. Можна додавати фрукти.

Перекус: крупи, такі як на сніданок або йогурт або інші похідні молока, хоча в меншій кількості та з печивом або фруктами типу "Марія" (1-2 штуки).

Вечеря: 100 г овочевого або бульйонного супу з макаронами, що супроводжується 50 г риби або вареного яйця або в омлеті та 5 куб. Олії. Шматочок фрукта на десерт або йогурт.

Можна давати натуральні фруктові соки, а якщо вони приймають це, салати, завжди враховуючи основне споживання їжі у віці від 2 до 3 років.

Приблизно 100 калорій на кілограм ваги на день: 10 кг ваги = щоденне меню з 1000 калорій.

Розподіл їжі

Буде надано 4-разове харчування, приблизно розподілене наступним чином:

25% на сніданок.

30% на полуденний обід.

15% у перекусі.

30% на вечерю, принаймні за 1 годину до сну.