харчування

Чи сумніваєтесь ви в тому, які продукти ви можете давати своєму малюкові протягом першого року життя? Не хвилюйся, це нормально. Цей етап є ключовим для правильного розвитку, тому його харчування повинно містити все необхідне для нормального та безпечного росту. Грудне молоко - найкраща їжа, яку ви можете дати своїй дитині. Насправді ВООЗ рекомендує виключне грудне вигодовування протягом перших шести місяців життя дитини, оскільки це етап, повний змін.

Однак, коли грудне вигодовування неможливе, молоко сумішшю можна використовувати як замінник, щоб задовольнити ваші харчові потреби залежно від стадії. Ми ділимося з вами кількома рекомендаціями, щоб ваш малюк зростав здоровим і міцним протягом першого року! Ми сподіваємось, вони допоможуть вам. Ви впевнені, будете робити дуже добре!

Харчування дитини від 0 до 6 місяців

На цьому етапі дитина отримуватиме з грудне молоко всі поживні речовини, необхідні для процвітання. Чи знаєте ви, що професіонали рекомендують жінкам, які годують грудьми? Якщо ви годуєте груддю, найкраще приймати добавки вітамін D (10 мікрограмів [мкг] на день), щоб збільшити ваші резерви та резерви вашої дитини. Ви можете проконсультуватися з педіатром, щоб дізнатись, які добавки найбільш підходять для дитини в природний період лактації.

На цьому етапі малюк отримує DHA з грудного молока; жирна кислота Омега-3, незамінна для зору та розвитку мозку немовлят. Ця потужна поживна речовина природним чином передаватиметься від матері до дитини, тому важливо, щоб під час вагітності та годування груддю ви намагалися споживати продукти, що містять DHA та попередники цього:

  • Синя риба з високим вмістом Омега-3: лосось, тунець, скумбрія та ін.
  • Горіхи: горіхи та насіння.
  • Масла: соєва олія, ріпакова олія, оливкова олія тощо.
  • Інші продукти: яйця, йогурт або соєві напої.

Жінкам, які годують груддю, потрібно 200 мг DHA на день, що перевищує рекомендований щоденний прийом омега-3 жирних кислот для дорослих (250 mg DHA та EPA). Близько 4-6 місяців життя малюк починає різноманітну дієту, завжди дотримуючись рекомендації педіатра .

Від 4 до 6 місяців - Введення твердої їжі

Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) рекомендує запровадити різноманітний раціон між 4 і 6 місяцями життя дитини. Протягом цього часу, і після консультації з вашим педіатром, ви можете починати поступово урізноманітнити раціон дитини введення перших твердих продуктів: варених або пюреваних фруктів та овочів як доповнення до грудного молока. Майте на увазі, що не бажано починати диверсифікацію раніше 4 місяців, оскільки травна система дитини ще не дозріла.

Якщо після консультації з педіатром ви вирішили ввести тверду дієту до 6 місяців, вам слід уникати певних продуктів, оскільки це може спричинити алергію або викликати погане самопочуття у малюка. Ось деякі з них:

  • Продукти, що містять пшеницю та глютен.
  • Горіхи та насіння.
  • Печінка.
  • Яйця.
  • Риба та морепродукти.
  • Коров’яче молоко.
  • М'які або непастеризовані сири.
  • Овочеві напої.
  • Мед.
  • Смажена їжа.

Якщо ви хочете дізнатись більш докладно, як здійснити цю диверсифікацію, рекомендуємо прочитати цю статтю про те, як вводити тверду їжу в раціон дитини, де ми пояснюємо всі необхідні кроки для введення нових поживних речовин у раціон вашого малюка.

На цьому етапі багато матерів вирішують перейти від грудного вигодовування до молока, що продовжується, як доповнення до різноманітної дієти для немовлят. Якщо вам цікаво Як перейти від грудного вигодовування до пляшечки, Натисніть на посилання!

Якщо ви обираєте суміш, дізнайтеся, як годувати дитину з пляшок

Перший крок - навчитися правильно підготувати пляшку . З цієї причини ми пропонуємо вам прочитати цю статтю про те, як приготувати суміш для немовлят, де ми покажемо вам деякі рекомендації щодо її правильного приготування. І як можна вводити пляшку? Ці основні рекомендації можуть вам допомогти:

Харчування дитини від 6 до 12 місяців

З 6 - 8 місяців, дитина харчується переважно грудне молоко або, якщо хочете, - формула продовження . Однак, як ми вже бачили раніше, ви також повинні почати приймати їжа або різноманітні лідос . Якщо введення твердої їжі, такої як фрукти та овочеві пюре, проходить гладко, ви можете розпочати введення таких продуктів:

  • Варена яловичина та курка (стежте за кістками).
  • Подрібнена риба (ретельно очистити кістки).
  • Макарони.
  • Тости та хліб з чіабаттою.
  • Сочевиця.
  • Рис.
  • Подрібнене варене яйце.
  • Звичайний йогурт (без додавання цукру).

З 8 у 12 місяців, Ваша дитина буде поступово адаптуватися до прийому їжі тричі на день м’якої їжі розміром до укусу, крихти або пюре. У цьому віці дієта дитини повинна складатися дуже різноманітна їжа: фрукти, овочі, йогурт, хліб, рис, макарони, картопля, м’ясо, риба, яйця, бобові та інші немолочні джерела білка.

Пам'ятайте, що коров'яче молоко не рекомендується як харчова альтернатива, оскільки вона не містить достатньої кількості необхідних поживних речовин для задоволення потреб дитина до 12 місяців . Ви можете вводити пастеризоване коров’яче молоко як напій з 12-місячного віку або молочну суміш для дітей цього віку, як це відбувається з Enfamil Premium COMPLETE 3 .

Крім того, важливо зазначити, що Педіатрична це той, хто найкраще може порадити вам щодо догляду та годування вашої дитини.

Рекомендації щодо повноцінного харчування дитини на першому році життя

Далі ми ділимося з вами кількома рекомендаціями так що ваша дитинаі правильно харчуватисяn і правильно харчується протягом цього етапу.

- Сендвіч шматочки.

- Цілі виноградні зерна.

- Горіхи як арахіс.

- Попкорн та картопляні чіпси.

- Сирі та тверді шматочки овочів.

  • Тверді цукерки, гумі і "солодощі".

Пройде 12 місяців, і ви побачите, які продукти найкраще підходять для вашого малюка, а які - зовсім не підходять йому. Ви в кінцевому підсумку знаєте їхні смаки, як ніхто! Але вам завжди слід проконсультуватися з педіатром щодо будь-яких змін у харчуванні вашої дитини, і саме він найкраще вас порекомендує. Ми сподіваємось, ці поради допомогли вам. Ви побачите, що зробите це супер добре!

Якщо ця стаття була для вас цікавою, не соромтеся приєднуватися до клубу Enfamamá, де ви зможете знайти поради та інформацію щодо кожного етапу вашої дитини. До чого ви чекаєте, щоб приєднатися?

Важливе попередження- Грудне вигодовування забезпечує найкраще харчування немовлят.