На щастя, багато хто з вас вже зараз буде на пляжному відпочинку. Харчування на пляжі не є синонімом поганого харчування, а навпаки. Їсти біля моря, зі свіжою та здоровою їжею, одне задоволення. Сьогодні ми збираємося дати вам кілька ідей для здорового харчування на пляжі.

деякі

Бутерброд або бутерброд, щоб поїсти на пляжі

На пляжі найкраще забути про складні заготовки і забрати легкі та свіжі страви. Закуски - хороший ресурс: легко готувати, транспортувати та їсти на тому ж пляжі. Якщо ми трохи подивимося, що покласти всередину хліба, ми отримаємо дуже здоровий і поживний бутерброд.

Як хліб для бутерброда я рекомендую цільнозерновий або багатозерновий хліб, він надає дуже хороший смак сендвічу і додаткову клітковину. Щоб покласти всередину, такі продукти, як: помідор, сир, шинка, салат, індичка, грудка або тунець: Я люблю бутерброди з тертим помідором, трохи олії, орегано, шинкою та сиром.

Холодні супи та фрукти, ідеальна закуска та десерт

Холодний суп, такий як гаспачо або сальморехо, пропонує гарну жменю вітамінів та мінералів. Окрім того, що це дуже зручне блюдо для їжі на пляжі, воно дуже повноцінне, оскільки в один момент ми п’ємо майже всі порції овочі та зелень що нам потрібно щодня.

На пляжі не повинно бути фруктів, особливо в сезон: кавун, диня, персик, сливи. прийняті холодні дуже освіжають. Інший спосіб взяти фрукти - це приготування натурального соку або смузі, тому нам просто потрібно його пити, а також його легше транспортувати.

Нам потрібен лише хороший холодильник, щоб ці продукти та препарати були дуже холодними. За допомогою них ми можемо боротися проти спеки та зневоднення.

Салати приймати на пляжі, як їх готувати?

Так салат - це зіркова страва здорового харчування, ми також можемо брати його на пляж. На додаток до типового салату з листя салату, помідорів та кукурудзи, ми можемо додати фрукти, овочі, такі як огірок і навіть макарони або трохи індички або грудки, щоб надати їй більше консистенції.

Ці салати, заправлені олією та оцтом, стануть свіжою та поживною стравою, яку можна їсти біля моря. Ми можемо приготувати його в посуді та зберігати в холоді разом із напоями. Колеги Directo al Paladar мають на своєму веб-сайті безліч ідей корисних салатів.

Корисні закуски на пляжі

Закуски дуже типові на пляжі, щоб убити голод, поки ми знаходимось під парасолькою, насолоджуючись пейзажами та спокоєм. Хоча, як ми завжди говоримо у Vitónica, будь-яка закуска, не зловживаючи нею, може бути ідеальною, сьогодні ми збираємося відкласти типову картоплю або солоні закуски.

Щось, що може допомогти нам вбити голод і в той же час засмагати морквяні палички. Наріжте моркву на палички, і тоді ви зможете їсти її як є, або з йогуртом. Ми також можемо зробити фруктові шпажки або міні-бутерброди, які можна з’їсти за один прикус. Існує безліч рецептів приготування корисних закусок.

Кілька ідей для втамування спраги на пляжі

Без сумніву, прісної води це найкращий спосіб втамувати спрагу на пляжі. Коли влітку ви звикаєте пити майже виключно воду, ви розумієте, що мало напоїв краще вгамувати спрагу та освіжитися.

Але ми також можемо додати напій нотки смаку і приготувати багатий лимонад або апельсин. Як ми вже говорили раніше, ми також можемо готувати натуральні соки або смузі з улюбленими сезонними фруктами.

Ось деякі ідеї, які ми пропонуємо харчуватися здорово на пляжі. У коментарях ви можете залишити нам ще декілька ідей, тому в нашому кошику з лая не буде бракувати багатих і корисних страв.