Дуже важко розпочати дієту і відчути, що ти голодуєш. Забудь це! Наша клініка для схуднення у Вальядоліді допомагає вам схуднути збалансовано.

хитрощі

Ми часто переїдаємо, переживаючи стрес або засмучені, насправді не голодуючи. Це ті небезпечні моменти, які змушують нас зупинити свій вибір на продуктах із занадто великим вмістом цукру або жиру. Щоб цього уникнути, запишіть ці прості прийоми, які дозволять вам дотримуватися дієти і худнути, не відчуваючи почуття голоду.

Розподіліть їжу

Розподілити пайки; Замість того, щоб їсти три рази на день, їсти його п’ять-шість разів є хорошим рішенням, щоб запобігти постійному бажанню їсти. Внесок буде однаковим, але відчуття ситості допоможе уникнути поганого настрою та занепаду.

Під час їжі: не поспішайте

Харчуючись повільно, добре пережовуючи невеликі порції, допомагає нашому мозку заспокоїти відчуття порожнечі в шлунку.

Добре скуштуйте їжу

Якщо важливо їсти повільно, важливе значення має смак їжі. Ніколи не їжте стоячи або в поспіху. Насолоджуйтесь своєю їжею, відчувайте її аромати та пробуйте на смак. Це допоможе вам почувати себе ситішими.

Найкращий напій: мінеральна вода

Вода необхідна, щоб підтримувати нас у зволоженому стані. Перш ніж приймати будь-яку їжу, спробуйте випити велику склянку мінеральної води з низьким вмістом натрію. Це допоможе вам заспокоїти почуття голоду, і ви зможете їсти повільно, швидко відчуваючи ситість.

Ніколи не купуйте на голодний шлунок

Нічого гіршого, ніж ходити до супермаркету з апетитом. Всі спокуси будуть у вас під рукою, безсумнівно, ви падаєте і в підсумку купуєте найенергійніші товари. Найкраще вести список, щоб купувати лише те, що необхідно.

І нарешті, не забувайте, що хороший нічний сон гарантує вам кращу регуляцію стресу та занепокоєння, уникаючи втоми та допомагаючи контролювати апетит.