ІНТЕРВ'Ю

Мігель Лордан став спеціалістом, який фізично тренує численних співаків, таких як Мануель Карраско, або актрис, таких як Лідія Бош. Так само їхні звичні процедури

Коли хтось думає про актори, співаки або моделі він уявляє, що його життя набагато легше. Вогні, подіуми, камери, телевізор. світ, який привертає увагу багатьох і до якого вдається дістатися лише деяким обраним. Але не все так красиво, як здається. Сідати в цей поїзд має ціна.

тренуються

Хоча багато хто, можливо, не вірять, але перебування перед камерами змушує цих професіоналів бути завжди ідеально. Суспільство, в якому ми живемо, і Інтернет не прощають провалів цих "богів", і тому багато разів рожева преса та соціальні мережі грунтуються, коли на їх фотографії є любовні ручки або вони виходять з дому в спортивному костюмі (бідний Chenoa).

«Виклик Віллі» для схуднення: так змінилося моє тіло

Більшість з них не хочуть, щоб це сталося, і вони також дуже дбають про вас Здоров'я, що насправді має значення. Майкл Лордан, персональний тренер, відповідальний за ці знаменитості худнуть, підтримують свою фігуру і доглядають за собою. Конфіденційний зв’язався з ним, щоб дізнатись, як вони тренують таких персонажів Лідія Бош, Естер Ачебо, Розана, Мануель Карраско або Макарена Гарсія.

Спеціалізовані вправи

Спеціаліст зі спорту гарантує, що метод, в якому вони використовують Тренер ML є HIIT (вправи високої інтенсивності). Йдеться про поєднання інтервалів великих зусиль із інші більш помірковані або навіть низький. На найвищих вершинах вам буде жахливо, але знання, що це діяльність, яка скоро закінчується, спонукає вас витримати. "Ми щодня змінюємо свої тренувальні програми щоб воно не було одноманітним"." Наш спосіб роботи - це хороша техніка, різноманітність рухів і багато мотивації ", - пояснює він.

Ви повинні бути постійними та усвідомлювати, що у кожної людини різний обмін речовин, і чітко усвідомлювати, що кожна мета тягне за собою жертви

Коли ваші клієнти просять у вас конкретна мета як у випадку з акторами, яким потрібно набути специфічних характеристик для фільму чи моделі, щоб бути готовими до параду чи фотосесії, вони виступають тренування для тонування та визначення три дні на тиждень ".

Втрата ваги, великий виклик

Знаменитий вони нормальні люди, а не позагалактичні істоти, отже, якщо ви також хочете схуднути, у вас є ті самі можливості. "Будь-хто може отримати форму. Ми всі можемо схуднути з такою швидкістю, якою нас налаштовує наше тіло, буде залежати від фізичних вправ, які виконує кожна людина практикуйте разом із правильним харчуванням та хорошими звичками ", - стверджує він. -" Позаду знайомих облич є ті самі зусилля і жертви ніж те, що робить звичайна людина. забезпечення що у вас є, дуже важливо ", - додає він.

Що стосується вічного сумніву в якщо краще робити кардіо або обтяження, тренер чіткий: "У цьому спортивному центрі ми проводимо поєднання двох, хоча завжди з невеликим навантаженням, оскільки, маючи кілька кілограмів, це допомагає більш оптимальному розвитку м’язів; ключ є практикуйте обидві вправи в поєднанні з високою інтенсивністю горіння та тонусу ", пояснює.

Крім того, ви точно знаєте, якою є формула, щоб бути здоровим: повноцінне харчування та зволоження. "Ці здорові звички, правильний режим тренувань, завжди знаючи про власне тіло та обмін речовин (ми ніколи не можемо порівнювати себе з кимось), і бути постійним та усвідомленим що кожна мета передбачає жертву, - це те, що вам потрібно зробити, щоб схуднути і підняти тонус ", - говорить він.

До побачення з диво-дієтами

Мігель запевняє, що режими, які обіцяють схуднути за короткий час, єє нездоровими: "Такі плани харчування змушують вас швидко худнути, але нездоровим і тимчасовим способом. Більшість з них мають ефект відскоку. Втрата ваги полягає не лише в тому, щоб виглядати добре, мова про здоров’я. Благополуччя, яке потрібно кожній людині Це спосіб життя що ці дієти не можуть досягти ".

За знайомими обличчями - ті самі зусилля та жертви, які робить звичайна людина. Ваша вдача дуже важлива

"А порада Що я хотів би сказати, це те, що стосовно спорту ми повинні знайти те, що нас приваблює, тренажерний зал, який привертає нашу увагу, тренер, який мотивує нас, веселе заняття, отримати рутину. Завдяки вправам ми відключаємося від повсякденного стресу, і це втеча, за допомогою якої ми можемо звільнитись і повинні бути пов’язані з здорове харчування. На щастя, в Іспанії у нас чудова і різноманітна середземноморська дієта, з чудовими фруктами та овочами, це найкраще. Їжте правильно і спробуйте вдосконалити трохи неправильні звички газети, які ми випускаємо, мають важливе значення для досягнення важливих змін ", робить висновок.